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단백질 보충제는 도움이 안된다? 야채를 먹어도 고기를 먹어도 효과는 똑같다 운동을 해본 사람이라면 누구나 알고 있듯이, 다양한 단백질 원천에 대한 열띤 논쟁으로 인해 종종 채식주의자와 육식주의자 간에 열띤 논쟁이 일어나곤 한다. 하지만 사실...

면역력 강화 근육 성장 촉진: 초유 단백질은 근육 성장에 필수적인 아미노산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 운동 후 단백질 보충제로 섭취하면 근육 회복을 돕고 근육량 증가에도 효과적입니다. .fitnesskorea.org 근육 성장 촉진 골밀도 증진: 초유...

아침 식사에 달걀이나 두부를 곁들입니다. 저녁 식사에 닭가슴살이나 생선을 섭취합니다. 운동 후에는 단백질 보충제를 섭취합니다. 4. 단백질 파워 실전 리뷰: 놀라운 변화를 경험하다! 나: 30대 중반, 최근 피부가 칙칙해지고 주름이 늘어나는 것을...

강화는 보충제를 먹은 후에 어떤 형태로든 근력 훈련을 해야만 효과가 있다. 나쁜 소식 ©Shutterstock 즉, 만약 단백질 셰이크를 마시고 나서 몇 시간 동안 소파에 앉아 있다면, 몸에 있는 여분의 단백질은 아무런 도움이 되지 않을 것이다 (몸을 살찌우는...