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콩팥 건강을 위한 올바른 식습관: 좋은 음식과 피해야 할 음식 2025.03.09
식품, 인스턴트 음식, 절인 음식 - 과다한 단백질: 과도한 육류 섭취, 단백질 보충제 - 인산염 첨가물: 가공육, 청량음료, 일부...방법 - 수분 섭취: 하루 적정량의 물 마시기 (의사와 상담 후 결정) - 균형 잡힌 식사: 다양한 영양소를 골고루 섭취...
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콜라겐, 언제 먹어야 효과적일까? 섭취 시간과 효능 5가지 2025.03.05
구성하는 단백질의 약 30%를 차지하는 중요한 구성 요소입니다. 피부, 뼈, 근육, 인대 등 다양한 조직에서 발견되며, 나이가...효과적인 섭취 시간 - 취침 전 2-3시간 전 - 공복 상태 - 운동 후 30분 이내 효과적인 콜라겐 섭취 방법 1. 수분과 함께 섭취...
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
운동 후 섭취하면 근육 회복 속도가 빠르다는 후기도 많음. 하지만 맛을 중요시하는 사람들에겐 살짝 밍밍할 수 있음. 맛: 3.9...총점: 4.4/5 옵티멈 뉴트리션 골드 스탠다드 웨이 순수 유청 단백질로 유명함. 물이나 우유에 잘 녹고, 맛도 무난하게...
