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체중 관리에 도움이 되는 단백질 섭취 가이드 2024.12.19
단백질 식품 - 단백질 쉐이크 또는 단백질 바. - 삶은 달걀이나 치즈 스틱. 단백질 섭취 팁 1. 매 끼니에 단백질 포함 - 각 식사...닭가슴살 샐러드, 저녁에 생선구이. 2. 운동 후 단백질 섭취 - 운동 후 30분 이내 단백질을 섭취하면 근육 회복과 성장을...
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
총점: 4.3/5 에볼루션 웨이 프로틴 물에 정말 잘 녹음. 섞을 때 덩어리가 전혀 남지 않아서 편하게 먹을 수 있음. 다른 단백질 쉐이크에 비해 약간 달지 않음. 그래서 덜 질리고 꾸준히 먹기 좋음. 운동 후 섭취하면 근육 회복 속도가 빠르다는 후기도...
