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운동 전 먹으면 안 되는 음식/운동 후 먹으면 좋은 음식 2024.04.11해당카페글 미리보기
음식을 먹으면 ‘캡사이신’이라는 성분이 몸속 지방을 분해준다는 말이 있어 흔히 운동에 도움 이 된다고 생각한다. 하지만 매운 음식의 경우 운동 전에 섭취하는 것은 위험한 행동이다. 매운 음식으로 인해 위 점막을 자극해 위산이 역류하여 운동에...
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운동 전/후 먹으면 좋은 음식 2024.08.11해당카페글 미리보기
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
양을 먹으면 요요가 오게 됨. → 더 문제인 것은 이렇게 한 번 대사량이 망가진 몸이 회복되기가 쉽지 않다는 것 2. 기초 대사량...늘더라도 기초대사량은 고작 180칼로리 늘어나는 것임 → 운동으로 다이어트 했다고 해도, 요요가 오는 이유. 3. 저칼로리...