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음식을 먹으면 ‘캡사이신’이라는 성분이 몸속 지방을 분해준다는 말이 있어 흔히 운동에 도움 이 된다고 생각한다. 하지만 매운 음식의 경우 운동 전에 섭취하는 것은 위험한 행동이다. 매운 음식으로 인해 위 점막을 자극해 위산이 역류하여 운동에...

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"먹는 것까지가 운동" 운동 후 먹으면 좋은 식품 4 사진=SBS '미운 우리 새끼' 캡처 가지뉴스

과일, 바나나와 참외의 건강 효능을 알아본다. ◆ 햇볕 아래 운동할 때 도움 주는 참외 강한 햇빛 아래서 야외 운동할 때, 참외를 먹으면 갈증 해소와 자외선 차단에 도움을 준다. 물론 모자를 쓰고 자외선 차단제를 바르는 것은 기본이다. 참외의 비타민...

아침에 먹으면 좋은 과일은 다양한 종류가 있지만, 특히 다음과 같은 과일들이 건강에 좋습니다. 1. 사과: 효능: 펙틴 성분이 풍부하여 장 건강에 좋고, 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 비타민C도 풍부하여 피부 미용에도 좋습니다. .cyso. 사과 2. 바나나...