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be/AWVfV-qTKxM?si=xqtf7CC9r3myYm8C 미방 다이어트 시작 후 매일 몸무게를 재는 여시들 많을 거임 시작한 지 이틀째는 분명...글리코겐 + 수분이 늘어나면서 일시적으로 몸무게 증가 열심히 운동하다보면 아주 얇은 근섬유들(근육)이 찢어지고 상처가...

전과 후에 체중을 재야하는 이유 탈수 안 되도록 수분 섭취에 각별히 신경 써야 더운 여름철 운동을 할 때에는 수분 보충에 신경을 써야 한다. [사진=클립아트코리아] 무더운 여름철, 어떻게 운동하는 게 좋을까. 요즘 같은 여름철에 운동을 하면 땀이...

3일 후면 완화된다. 갑작스럽게 운동을 하거나 근육을 과도하게 사용해 근육통이 생긴 경우에도 1~2주 정도 휴식을 취하면 통증이 자연스럽게 사라진다. 관절이 보내는 경고 신호, ‘관절통’ 관절통은 인대, 힘줄, 연골 등에 문제가 생겨 발생하는 통증...

지므로 몸무게를 정상으로 유지할 수 있습니다. 걷기운동은 식사후 30분 지나서 하는 것이 좋습니다. 걷기운동을 하면 뇌수도 좋아집니다. 팔 다리근육 등의 긴장근이 움직이면 움직일수록 그 강도가 높으면 높을수록 뇌세포에 자극을 세게 줍니다. 따라서...

같은 몸무게를 유지 중이라면 식단을 점검해봐야 할 필요가 있다. 의외로 사소한 것들이 체중 변화에 큰 영향을 끼칠 수 있다...더뎌질 수 있다는 사실. 운동 전 먹으면 안 되는 음식과 운동 후 먹으면 좋은 음식을 살펴보자. 1. 운동(運動) 전(前) 먹으면...

운동후 몸무게가 증가할 수도있나요 ㅜ ㅜ 먹는양은 똑같아요.. 아침간단히 점심 평범 저녁 우유나 달걀1ㅡ2개 정도구요... 3일째 강하나 하체와 이소라했어요 52.7에서시작.. 53.6 오늘...54.1;;;;을 찍었네요 왜이런건가요?근력만해서 그런가요? 유산소...

땅콩이 칼로리가 높지만 제가 땅콩은 늘 먹어왔고, 그것떄문엔 살이 안쪘거든요.. 휴.. 원래 몸무게로 돌아와서 오늘아침에 너무 기뻤는데..ㅜㅠㅠ 이렇게 되고나니 착찹하네요 ㅜㅜ 이렇게 운동을하고도 그것도 반나절만에 몸무게가 늘수도 있나요???ㅜㅜ

순환운동 3세트씩 5일 4세트씩 2일 총 일주일 됬고요 살이 빠진거같아서 몸무게 재보니 정확히 1KG 늘었더군요 식이는 허벌라이프 먹어서 아닌거같고요 근육이 늘어서인가요? 물도 1~3L씩 먹어줬는데 ㅜㅜ 다리관리도 해주고 ㅠㅠㅠ 계속 하면 몸무게가...

근육량 증가를 고려하고 있다면 섭취량 증량이 필요한데, 하루 단백질 섭취량을 남자의 경우 2g/kg, 여자는 1.5g/kg까지 하도록...권고해요. 과도한 업무들의 스트레스 상황에서는 몸무게 1kg당 2.5g까지의 단백질의 섭취를 권고하기도 해요. ​ ​ ​ 단백질...