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[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
사람들에게는 더욱 그렇죠. 오늘의 주제는 운동 후 무릎 통증입니다!!! 운동 후 무릎 통증의 원인 - 잘못된 운동 방법 - 과도한 훈련 - 부적절한 준비 운동 등이 무릎 통증의 주요 원인입니다. 운동 후 무릎 통증의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은...
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등산후 무릎통증 원인 대처법 관하여 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
등산 후 무릎 통증: 원인, 대처법, 예방법까지 완벽 가이드 등산은 건강에 좋은 운동이지만, 무릎에 과도한 부담을 줄 수 있어 통증을 유발하기도 합니다. 특히, 내리막길을 오를 때 무릎에 가해지는 충격은 평지보다 몇 배 높아 무릎 부상의 위험을...
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"유산소 운동 후 통증 예방∙관리법", 운동전문가가 답하다 2024.07.20해당카페글 미리보기
달리는 방법과 통증 발생 시 대처 방법에 대해 김정호 운동전문가와 함께 알아봤다. Q. 최근 러닝을 즐기는 분들이...후 찾아올 수 있는 통증의 원인과 예방법을 짚어주신다면요. 무릎과 발바닥에 통증이 생기는 사례가 많습니다. 무릎 통증의 대표적...
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무릎 앞쪽 통증과 회복운동은 어떻게 하나요 2024.07.20해당카페글 미리보기
30초간 유지한 후 천천히 돌아옵니다. 반대쪽 다리도 같은 방법으로 스트레칭합니다. 3. 운동 스트레칭 외에도 근력 강화 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하면 통증 완화와 재발 방지에 도움이 됩니다. 다음은 대표적인 운동 방법입니다. 3.1. 스쿼트...
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무릎 슬개골 연골연화증 운동 (앞쪽 통증, 소리) 2024.09.26해당카페글 미리보기
젊은 성인에게 많이 발생합니다. 1. 슬개골 연골 연화증의 무릎 앞쪽 통증: 운동이나 계단 오르내리기 때 특히 심해짐 딸깍 소리...남 무릎 뻐짐: 오래 앉아 있거나 무릎을 구부린 자세를 유지한 후 일어설 때 느낌 무릎 불안정: 무릎이 빠지는 듯한 느낌...
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안세영 선수에 대한 오해를 푸셨으면 좋겠어요 2024.08.12
오른쪽 무릎을 크게 다쳤다. 10월 9일 귀국 후 대표팀 트레이너와 함께 서울 송파구 정형외과를 찾아 자기공명영상검사(MRI...무리였다. 4주면 된다더니 부상 부위 통증은 갈수록 심해졌다. 귀국 후 12월 초 다른 병원을 찾아 다시 MRI 촬영을 해봤다...
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건강한 출산을 위한 임산부 걷기 운동! 시기별 주의 사항은? 2023.06.27
허리 통증이 올 수 있기에 바른 자세로 걷는 것이 중요해요. 임산부의 올바른 걷기 자세는? 임신 중기에 접어들어 배가...좋아요. 이와 같은 기능성 신발은 자세 교정은 물론 보행 시 땅에서 전달되는 충격을 완화시켜 주기 때문에 임산부의 무릎...