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🍷음주후 운동 또는 사우나와 샤워는 안되는 7가지 이유🍷 2024.04.14해당카페글 미리보기
정보 이미지출처/ 네이버이미지 🍷음주후 운동 또는 사우나와 샤워는 안되는 7가지 이유🍷 이미지출처/ 네이버이미지 . 1.음주 후 샤워와 사우나는 금물이다 . 술을 많이 마신 뒤 술을 깨기 위해 사우나에 들어가거나 찬물로 샤워하는 경우가 많다...
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사우나는 우리에게 좋을까 나쁠까? 사우나가 가진 이점과 위험들 2024.09.12해당카페글 미리보기
짧고 날카로운 충격이 가해지면서 더 열심히 일하게 되고 심박수는 최대 30%까지 증가한다. 훌륭한 운동 피로 회복방법 ©Shutterstock 운동 후 사우나를 하면 근육의 이완을 돕는다 . 지연성 근육통을 없애기 때문이다. 근육량 보존 ©Shutterstock 사우나...
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"땀샘 터졌다"…규칙적으로 운동하면 땀쟁이 되는 이유👈 2024.09.03해당카페글 미리보기
사람도 운동, 사우나 등으로 한 번 시원하게 땀 배출이 되고 나면, 이후부턴 조금만 더워도 땀이 매우 잘 나곤 한다. 왜 그런 걸까? 땀 배출 기능이 개선됐기 때문이다. 땀이 나는 이유는 체온 조절을 위해서다. 가천대 길병원 재활의학과 이주강 교수는...
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식후나 격한 운동 후에는 목욕하지 말아야 2023.08.29해당카페글 미리보기
많은 에너지를 들게 해 노곤함을 느끼게 한다. 격한 운동 전후에 지나친 사우나와 온탕욕은 몸을 지치게 한다. 격한 운동 후 사우나를 하다가 근육의 이상과 심부전증이 발병한 예도 있다. ▷식전이나 식후엔 NO! 식전 목욕을 하면 식욕이 없어지고 소화...
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“사우나에서 땀 빼면 살 빠진다?”…사실은 ‘이것’ 빠지는 것 2024.08.19해당카페글 미리보기
진정= 운동 선수들이 사우나를 찾는 이유 중 하나는 근육통을 완화하기 위해서다. 사우나의 열은 뇌유래 신경영양인자(BDNF)의 분비를 촉진해 근육통을 완화할 수 있다고 잭 박사는 설명했다. 사우나가 체중 감소에 도움된다는 증거 없어 장점이 많은...
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
배고픈 적은 한번도 없는 듯 💛 운동/활동 💪🏻 오전 - 격일로 사우나 30분 (집에 1인용 사우나 기계 있어서 격일로 땀 쫙 빼줌...시간 10분 쉬면 왕복 총 2시간 걸리는 코스) 💪🏻 오후(저녁 후) - 등산 안간 날 1시간~1시간반 호수공원 경보 지금 회사 휴직...