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운동 후 이온음료 대신 마시면 살 빠지는 ‘이 음료’ 2024.06.10해당카페글 미리보기
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024060701535 운동 후 이온음료 대신 마시면 살 빠지는 ‘이 음료’ 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.health.chosun.com
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누워서 해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 2024.06.01해당카페글 미리보기
해도 살 빠지는 홈트레이닝 운동 공개 층간소음도 걱정 없는 누워서 하기 좋은 운동 운동이라고 생각하면 당연히 밖에 나가서 숨이 차게 뛰거나 땀이 날 때까지 하는 운동을 생각하기 쉽지만, 다양한 이유로 집에서 운동을 해야 할 때도 있다. 날씨가 비가...
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운동하기 싫어 굶어서 살 빼면 생기는 5가지 건강 적신호 2024.07.24해당카페글 미리보기
꼼꼼하게 확인해보도록 하자. 무엇을 얼마나 먹었는지 체크한 후 올바른 식습관을 갖기 위해 어떻게 해야 할지 고민하기 바란다. 1. 가슴살 감소 여성의 경우 굶어서 살 빼면 가장 먼저 빠지는 게 가슴살이다. 적절한 식이요법과 가슴 운동을 병행해야...
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7월6일 살빠지는 습관 2024.07.06해당카페글 미리보기
살빠지는 저녁습관, 12가지 방법들 1. 충분한 수면을 취한다 연구 결과에 의하면 수면이 부족할 경우에 우리의 몸은 자연적으로 더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 한다. 배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에 음식을...
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간단하고 효과적, 살 쭉쭉 빠지는 나이트 루틴 5 2024.07.04해당카페글 미리보기
쭉쭉 빠지는 나이트 루틴 5🍀 ❶ 20분 걷기 저녁 식사 후 가벼운 걷기에 도전해 보자. 굳이 러닝머신을 뛰지 않아도 된다. 가볍게 산책한다는 마음으로 집 주변을 걸어보자. 소화가 촉진되어 위장 건강에 좋을 뿐만 아니라 혈액 순환에도 도움을 주어 수면...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
받은 시기는 2006년 미국의 제프리 고든 교수의 네이처 논문을 통해 시작되었다. 1년 동안 12명의 비만환자에게 다이어트를 시켜 관찰을 해보았더니, 뚱보균이라 불리우는 '피르미쿠테스'가 감소함을 관찰하였고, 날씬한 사람의 경우 '피르미쿠테스'의 양...