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운동 후 식사, 어떻게 하는 것이 좋을까요? 2024.05.24해당카페글 미리보기
우리 몸의 장기적인 에너지 공급원이며, 특히 긴 시간 동안의 운동 후에는 지방 섭취가 필요합니다. 지방은 또한 우리 몸이 필요...많습니다. ## 결론 운동 후에는 올바른 식사가 필요합니다. 단백질, 탄수화물, 그리고 지방은 운동 후에 섭취해야 할 중요...
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[밀라노짐 수내점] 정직원 트레이너 채용합니다! 주차,식단 지원, 근무 시간내 운동,식사가능 2024.08.27해당카페글 미리보기
개인운동 가능/식사시간 제공 (총2시간) 센터 자체 교육(지점장 주도하에 주 1회 진행 및 선생님들 자체 교육기회) / 외부강사 초청 교육(분기별 진행) 유니폼 제공 ★밀라노짐 연혁★ - 22.1월 광교점 오픈 - 22.6월 야탑점 오픈 - 23.2월 모란점 오픈...
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해머스트렝스 오피셜센터 휘트니스엠 상수점 2024 하반기 채용 / 근무시간내 식사 운동 자율!! 2024.08.11해당카페글 미리보기
소화하시는 선생님들의 스케줄을 알기 때문에 근무시간내 운동 및 식사 편의 제공해드리겠습니다. * 타 센터에 비해 근무환경은...마인드로 회원님들을 대할 수 있는 분 - 수업에 열정이 있으신 분 - 인성이 바르신 분 이메일 지원후 문자접수 ***-****...
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쏟아지는장마비에우산을들고걷기운동후아침식사를하고휴식중재호친구가집으로날구지파티초대를해즐거운시간을보냈다 17,134보13.23km 2024.07.02해당카페글 미리보기
걷기누계 2,945,167보 거리누계 2,216,23km
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“운동 후에 더 먹어서 살쪄요”…식욕 관리 어떻게 할까? 2024.05.01해당카페글 미리보기
있는 만큼 소화불량으로 이어지기 쉽다. 가장 좋은 식사 시간은 운동 종료 후 1~2시간이 지났을 때다. 신진대사율이 평소만큼...운동 후 식욕을 조절하기 어렵다면 소화하기 쉬운 과일과 채소를 소량만 먹는 것이 좋다. 또한 식사를 할 때는 에너지원으로...
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식사후 운동에 주의사항 2023.12.30해당카페글 미리보기
🌹식사후 운동에 주의사항🌹 식사를 한 직후에는 원래 소화를 위해서 혈액이 위로 몰리지만 바로 운동을 하게되면 혈액이 근육에...않을 정도로 몸을 움직이는 것을 유의해야 합니다. 운동 시간은 하루 15분~60분 정도가 적당합니다. 한 번에 60분 동안 계속...
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1/28(일)인천대공원 걷기 운동 후 저녁 식사해요...조금 빠르게 걷는 산보입니다(4.3km~4.7km) 2024.01.25해당카페글 미리보기
체감온도 보온 잘하시고 오세요...따스한 겨울나기 1)승인운영자: ㅇㅇㅇ 2)벙주/총무: 별다섯 ☎ ***-****-**** 3)날짜/시간:2024년01월28일/14시00분 ※이른 점심드시고 오세요※ ※모임시간 늦은 님께선 총무 당첨입니다※ 4)모임/장소: 인천대공원역사...
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운동 언제 할까? 식사 전 vs 식사 후 2023.08.17해당카페글 미리보기
방지할 수 있다. 운동 후 시간이 지날수록 신진대사율이 낮아지고, 열량 흡수율도 낮아지기 때문에 가급적이면 운동 후 1~2시간 후에 식사를 하는 게 가장 좋다. ◇근육 단련, 운동 전 탄수화물·단백질 섭취근육 단련이 목적이라면 운동 전 식사가 권장...
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건강정보> 식사 직후 운동했다가… 식사·운동 시간을 어떻게? 2023.04.13해당카페글 미리보기
식사 직후 운동했다가… 식사·운동 시간을 어떻게? 일부 직장인 가운데 점심을 빨리 먹고 운동을 하는 경우가 있다. 틈새 시간...등 위 건강이 나빠질 수 있다. 적절한 운동 시간대에 대해 알아보자. ◆ 식사 후 바로 운동하면 소화 안 되는 이유가? 음식...
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근 손실없이 무조건 살 빠지는 운동 2023.12.11해당카페글 미리보기
인터벌 트레이닝: 체지방 감량에 효과적인 훈련 방법 • 운동 후 식사: 시간 지난 후에 식사하는 것을 권장 유산소 운동의 효과와 체지방 소멸 과정 • 근력 후 유산소 운동이 가장 추천됨 • 시간이 없는 경우 인터벌 트레이닝 추천 • 지방대사의 비율을...