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구매처 및 구매금액 (필수기입 ) : 상품명 : 쇼트닥터 아이싱 어깨, 팔꿈치 원산지 : 미국 사이즈: 연락처 : 010 판매지역...미국에서 구매 후 한번도 사용하지 않은 새제품 입니다. 운동 후 아플 때를 대비해서 샀는데, 다행히 아픈 적이 없었네요 상품...

장비로 휴대하실려면 미니아이스박스나, 쿨러에 넣어가시면 운동후 바로 착용할 수 있습니다. 부상방지에 도움이 되며, 운동후...도움이 됩니다..저녁엔 온찜질용 으로도 사용할 수 있습니다. 1 무릎아이싱 (NF-101) 33,000원 2 발목아이싱 (NF-201) 32,000원

살기운동 부산광역시 연제구협의회와 함께하는 사랑의 케이크 만들기 체험이 있었습니다. ​ 오늘의 생크림 케이크는 과일과 머랭...케이크 시트 ( 미리 잘라두었습니다! ) 생크림 ( 샌드용과 아이싱용) 콩포트 ( 블루베리, 딸기를 이용해서 학원에서 직접...

운동 자체보다 더 중요한게 운동 전후의 관리입니다. 운동 전에 충분한 워밍업과 스트레칭으로 근육을 이완 시켜주고, 운동 후에는 아이싱이나 마사지 등으로 근육과 관절을 풀어주는 것이 본 운동보다 더 중요한 일 입니다. 주변에 사회인 야구 하시는 분...

부위에 아이싱 + 충분한휴식 2. 월요일->스트레칭+가벼운 런닝(30분 이상) 3. 화요일->스트레칭+가벼운런닝+가벼운 웨이트 4. 수요일->스트레칭+런닝+웨이트+캐치볼+스윙 5. 목요일->스트레칭+런닝+웨이트+캐치볼+스윙 6. 금요일->스트레칭+런닝+웨이트...

그래서 질문입니다. 1. 투구 후 한시간 정도 후에 아이싱을 해도 괜찮을까요? (보통 집에 가는데 한시간 정도 걸립니다.) 2. 투구 후 바로 아이싱 or 보강운동(런닝,커프,튜빙 등) 후 아이싱 하는게 좋을까요? 답변 달아주신 분들 미리 감사드립니다...

근육에 피로가 너무 많이 쌓여서 계속 부상당하는거라며 근육회복에 더 신경을 써야되니 매일 운동후 아이싱, 마사지를 하라고 조언해주셔서 매일 아이싱, 마사지를 했습니다. 전보다는 근육에 피로감은 조금 줄었습니다. (회복을 해보려고 물리치료, 도수...

찜질. 원리는 간단 합니다. 우선 많이쓴근육은 피로해졌고 상처가 나 있습니다. 그래서 통증이 오는 것이지요 이때 운동후 즉시 아이싱을 해주면 근육의 과부하를 풀어 줍니다 아이싱은 얼음이나 차가운 물로 근육을 시켜주는 것을 말합니다 그런뒤에...

한다. .아이싱은 매일 4시간마다 20분~30분씩 적용해야 하고 30분 이상을 넘겨서는 안 된다. ③ 압박 (Compression) .손상 직후...감아준다. ④ 거상 (Elevation) .거상은 부종 조절에 필수적이다. .발목 염좌 부상 선수는 손상 후 치료 시 24~48시간 동안...