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[경근필라테스]운동 후 무릎 통증을 필라테스로 간단히 완화하는 법 2024.07.25해당카페글 미리보기
운동 후 무릎 통증의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 무리한 운동으로 인한 근육과 인대의 과도한 사용입니다. 사진: Unsplash의rishikesh yogpeeth 또한, 잘못된 자세로 운동을 하거나 충분한 스트레칭 없이 운동을 시작하는 것도 통증을 유발할 수...
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"유산소 운동 후 통증 예방∙관리법", 운동전문가가 답하다 2024.07.20해당카페글 미리보기
러닝 후 찾아올 수 있는 통증의 원인과 예방법을 짚어주신다면요. 무릎과 발바닥에 통증이 생기는 사례가 많습니다. 무릎 통증의 대표적인 원인은 달리기를 즐기는 분들에게 흔히 발생하는 이른바 ‘러너스니(Runner’s knee)’인데요. 이는 달리기를 할...
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엉덩이 근육 통증 이유 줄이는 법 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
약물 치료: 진통제나 근육 이완제는 엉덩이 근육 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 오남용할 수 있으니 반드시 의사와 상담 후 복용해야 합니다. 물리 치료: 물리 치료사는 엉덩이 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 운동을 가르쳐...
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좌골 점액낭염 및 (양반다리 엉덩이 통증) 2024.07.17해당카페글 미리보기
규칙적인 운동을 합니다. 흡연을 피합니다. 좌골 점액낭염은 엉덩이 통증을 유발하는 흔한 이지만, 적절한 을 통해 대부분의 경우 을 완화하고 활동 수준을 회복할 수 있습니다. 좌골 점액낭 위치 좌골 점액낭염 좌골 점액낭염 리뷰 저는 몇 달 동안 좌골...
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등통증, 얼굴조임, 수면장애로 힘든 50대 후반 전기설비 기사만 보세요 2024.09.16해당카페글 미리보기
난 후 등에 바람이 든 것처럼 긴장되면서 쪼이고 목이나 얼굴로 올라오기도 합니다. 최근 들어 불안, 초조감마저 심해졌습니다...일시적으로 편해지기도 합니다. 술과 커피를 마시면 등통증이 더 심해져서 2년 전에 끊었습니다. 밤샘 작업을 하면 쪼임이...