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설탕과 분말 크림을 넣은 커피를 자주 마시면 포화지방 등으로 인해 오히려 살이 찔 수 있다. 이온음료… 자주, 많이 마실 경우 주의 운동 후 이온음료는 몸에 필요한 전해질이 빠르게 흡수될 수 있도록 도와준다. 약간의 과당이 들어 있지만 탄산음료...

적절한 수분 보충을 통해 탈수와 허기를 예방하는 것이 좋다. 땀을 많이 흘렸다면 이온음료를 가볍게 마시고, 운동 후에는 우유를 마시는 것이 도움이 된다. 운동 중 이온음료 섭취는 땀으로 배출된 수분과 나트륨을 보충해 탈수를 예방하고, 피로물질인...

쉽게 손에 잡히는 것이 가공 음료다. 갈증이 나면 물 대신에 과일 주스, 커피류, 비타민 음료를 마시는 사람들이 늘고 있다. 운동 후 마시는 이온음료에도 당분이 있는 제품이 있다. 체중-혈관에 신경 써도 가공 음료를 즐긴다면 효과가 줄어든다. 100%...

음료는 아이소토닉에 해당한다. 기대할 수 있는 효과 이온음료가 애초에 삼았던 주 타겟군은 전해질 균형이 깨진 운동선수였다. 이온음료는 소화기관에 부담을 주지 않고 수분과 미네랄을 빠르게 흡수시킬 수 있기에, 운동 후에 소실된 수분과 미네랄을...

빠지지 않는다. 나에게 어떤 문제가 있을까? 생활 습관을 다시 점검해보자. ‘달콤함’을 잊지 못하는 게 문제… 운동 후 마시는 이온 음료까지? 비만의 원인이라는 기름진 음식, 고지방 식품을 줄여도 단맛을 잊지 못하면 살이 찐다. 식사량을 줄였다고...

것이 특징입니다. 음료보다 무게가 가볍고 부피가 작아 휴대성이 높습니다. 낱개 포장으로 필요한만큼 챙겨다니기도 좋습니다...땀이 많이 날 때나 일상 생활 중 기력이 떨어질 때, 가벼운 운동을 할 때 등 언제나 간편하게 전해질 보충이 가능합니다...

쓰이는 에너지가 줄어들게 된다. ◇미지근한 물 마셔야 운동 후에는 찬물보다는 미지근한 물을 250~300mL 마시는 게 좋다. 다만...운동을 했거나 땀을 너무 많이 흘렸다면 물 대신 이온음료 등 전해질 음료를 마시는 것을 추천한다. 땀을 흘리면 나트륨 등...

축구, 풋살, 런닝, 폭풍... 격렬한 운동 후에 마시는 이온음료 VS 기안작성, 업무회의, 계열사 미팅, 비품정리... 퇴근 후에 마시는 맥주

지난 후 소변으로 배출되는데, 한꺼번에 너무 많은 물을 마시게 되면 혈중 나트륨 농도가 떨어지면서 전해질 불균형이 생길 수...한 잔씩 나누어 먹는 게 더 좋다. 만약 무더위에 운동을 한다면 운동 두시간 전에 물 한 잔을 마시고, 운동 15분 전에 다시...