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이내에 최고치(0.03~0.06 mmoL)에 도달합니다. 타우린 혈장 농도는 일반적으로 섭취 후 6.5시간 후에 기준선으로 돌아갑니다[5]. 고강도 무산소 운동을 하면 혈중 젖산(BLa)과 수소 이온(H +) 농도가 증가하여 근육 세포의 pH가 낮아지고[6], 지속적인...

있으신가요? 젖산은 우리 몸이 산소를 연소하여 에너지를 발생시키는 과정에서 리사이클되기 때문에 아프다고 누워만 있는 것은 아니되옵니다!! 가볍게 운동하러 정우관으로 오세요!!♡ 세번째, 폼롤러 사용하기~ 폼롤러는 근육을 덮은 막인 근막, 근섬유...

된다. 운동 중 이온음료 섭취는 땀으로 배출된 수분과 나트륨을 보충해 탈수를 예방하고, 피로물질인 젖산 농도를 감소시키는 역할을 한다. 아울러 운동 후 1~2잔의 우유를 마시면 포만감을 제공해 식욕을 달랠 수 있으며, 우유 속 풍부한 유청 단백질과...

따라 다를 수 있습니다. 따라서 반드시 전문가와 상담 후 적절한 방법을 선택해야 합니다. 관련 [ 삽입] 젖산과 근육: 운동 중 근육에서 생성되는 젖산의 모습을 나타내는 LDH 효소: LDH 효소가 젖산을 분해하는 과정을 설명하는 다양한 과 LDH: LDH 수치...