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어제도 운동 2시간하고 찬물 조졌는데....

만성 통증 완화 찬물은 염증을 완화하고 근육통을 줄이는 효과가 있어 만성 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히 운동 후 찬물 샤워는 근육 회복을 돕고 부상 위험을 줄이는 데 효과적입니다. blog.evertrain.fit Muscle recovery after cold shower...

“운동 후 찬물 샤워가 좋다?”…운동전문가들이 밝힌 8가지 진실 운동전문가의 조언...운동에 관해 잘못 알려진 8가지 오해 입력 2024.01.08 17:50 지해미 기자 차가운 얼음물에 몸을 담그는 이른바 ‘콜드 플런지(cold plunge)’가 운동 후 염증을 줄여...

[ 운동 후 찬물 샤워의 이점 ] 1. 지방 연소에 효과적 운동을 하시는 분들 중, 많은 분들이 체중 감량이라는 목표를 가지고 있음. 이런 분들은 특히나 찬물 샤워하는 것이 지방 연소에 효과적! 우리 신체는 찬물에 노출되면 에너지 사용해 낮아진 체온을...