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전과 후에 체중을 재야하는 이유 탈수 안 되도록 수분 섭취에 각별히 신경 써야 더운 여름철 운동을 할 때에는 수분 보충에 신경을 써야 한다. [사진=클립아트코리아] 무더운 여름철, 어떻게 운동하는 게 좋을까. 요즘 같은 여름철에 운동을 하면 땀이...

증가는 치질 위험 증가와 관련이 있습니다. 따라서 사람마다 다른 편안한 체중을 유지하는 것이 치질 예방에 도움이 될 수 있습니다. 초보자 친화적인 수영 운동을 일주일에 몇 번씩 시도해 보세요. 숙련된 수영 선수가 아니라면 수상 에어로빅을 시도해...

수치가 높았다는 것은 코르티코스테론의 일주기 리듬이 붕괴됐다는 것을 보여주는 것이다. 이에 따라 운동 후 활동이 감소하고 이는 체중 증가로 이어질 수 있다. 연구진은 “연구 결과는 고강도 운동의 단일 세션이 코르티코스테론의 일주기 리듬을 방해...

상담 후 적용하시기 바랍니다. 더 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해주세요. 키워드: 임신, 체중 증가, 체중 관리, 임산부, 건강, 식단, 운동, 산전 검사 혹시 특정 부분에 대한 더 자세한 설명을 원하시면 알려주세요. 예시: "임신 초기 체중 관리...

것은 항암 때랑 비슷 한 거 같은데 막항 후 한달 사이 체중이 3킬로 증가했어요. ( 아프기전보다 2킬로가 찐 상태) 지금도 ~ing...피검사 결과가 안좋을 까봐 걱정입니다. ㅜㅜ 야식도 안먹고 저녁 7시 이후엔 안먹고 운동도 좀 하는데 느니 걱정이에요...

오른 후 엘리베이터를 타고 내려오는 등 안전한 근력 운동이 도움이 된다. 체중 감량에도 기여하는 이유... 체지방-혈당 감소 동시 효과 어떤 운동이라도 꾸준히 하면 체지방이 감소하면서 인슐린 저항성이 줄어들어 혈당이 낮아지게 된다. 체중을 5% 정도...

날부터 체중증가 65키로 독한 마음 먹고 10키로 감량. 콜레스테롤이 높단다. 약을 먹어야 한단다. 운동으로 낮춰 본다고 했다. 1주일에 5일을 2시간씩 부지런히 산에 다녔다. 그 영향 때문인가? 콜레스테롤 고지혈증이 정상. 의사 쌤도 놀라고. 그리고...

살을 빼면 줄어든 체중을 비교적 잘 유지할 수 있다. 체중이 다시 증가하는 요요 현상이 적다. 더 많은 체중 감량을 원한다면 처음 6개월 동안 목표체중을 세워 시행한 후, 다시 1~2년 계획으로 목표체중을 정하고 다시 식사조절과 운동을 하는 것이 좋다...

그리 많은 편이 아니다. 하루 몇 시간씩 운동에 투자하는 것은 보통의 사람들이 할 수도 없고, 해서도 안 되는 방식이다. 운동 후 산소 소비(EPOC), 이른바 ‘애프터번’이라 불리는 효과 역시 순수하게 칼로리 소모량으로만 따지면 그리 많다고는 할 수...