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운동 후 피로감 파인애플 효능으로 풀어요 2024.08.24해당카페글 미리보기
운동 후 피로감, 파인애플로 날려버리세요! 운동 후 느껴지는 피로감, 파인애플이 해결해 드립니다. 격렬한 운동 후 느껴지는 피로감은 누구나 경험하는 일입니다. 이러한 피로감은 근육통은 물론, 전반적인 체력 저하로 이어질 수 있는데요. 다행히도...
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BCAA 효과 섭취 방법 운동전 운동후 2024.10.26해당카페글 미리보기
합성을 촉진하고 근육 분해를 억제하여 근육 성장을 돕습니다. 운동 피로 감소: 운동 중 발생하는 암모니아를 제거하여 피로감을 줄여주고 운동 능력을 향상시킵니다. 근육 회복 촉진: 운동 후 손상된 근육 조직의 회복을 돕습니다. BCAA 섭취 방법 BCAA는...
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자기 전 L자 다리 운동이 주는 놀라운 5가지 2024.10.26해당카페글 미리보기
이완 L자 다리 운동은 허벅지, 종아리 등 하체 근육을 스트레칭하여 긴장을 풀어줍니다. 장시간 서 있거나 운동 후 피로감을 느낄 때 L자 다리 운동을 해주면 근육통 완화에 도움이 됩니다. 3. 정맥류 예방 m.post.naver.com 정맥류 예방을 위한 L자 다리...
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운동 전 먹으면 안 되는 음식/운동 후 먹으면 좋은 음식 2024.04.11해당카페글 미리보기
03. 녹차 익히 잘 알려진 대로 녹차에는 커피에 들어있는 것과 같은 카페인 성분이 함유돼 있습니다. 때문에 운동 후 녹차를 마시면 피로감을 회복할 수 있다고 해요.또 녹차에 풍부한 항산화제 성분은 몸의 면역력을 높 여주고 근육통을 줄여주는 데 효과...
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“운동 후에 더 먹어서 살쪄요”…식욕 관리 어떻게 할까? 2024.05.01해당카페글 미리보기
전해질이 세포로 제대로 전달되지 못하면서 피로감과 식욕이 평소보다 더욱 심하게 느껴질 수 있다. 운동 전부터 후까지, 식욕 관리하는 방법은? 운동을 시작하기 전에는 허기를 달랠 수 있을 정도의 간단한 음식을 먹는 것이 좋다. 대표적으로 △에너지원...
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당신들이 운동했을때와는 달라 2024.08.07
본적이 없으며, 그나마 정상적인 오전 수업도, 새벽운동으로 인한 엄청난 피로감으로 꾸벅꾸벅 졸다가 끝나는 것이 다반사 였다...버려졌다. 그리고 울엄마 하시는 말이 더 가관인데 ' 후드러 패서라도 더 도망 못가게 해주세요 ' 그때는 그런세대 였다...