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지방이 많은 음식을 피하세요. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 중심으로 식단을 구성하세요. #3. 규칙적인 운동하기 적당한 운동은 간 기능 개선에 도움이 됩니다. 일주일에 3-4회, 30분 이상의 유산소 운동을 권장합니다. #4. 체중 관리하기 과체중...

오늘도 과식하여 스텝퍼로 회개했어요 다음주에는 팔운동하는 끈도 같이 당겨볼게요 ...

여기저기 예능에 출연하느라 운동은 못하시겠어여 오상욱 “35세 전 결혼할 것, 이성에게 완전 대시”(전현무계획2)[오늘TV] [뉴스엔 배효주 기자] ‘전현무계획2’ 오상욱이 탄수화물 폭탄급 식사로 ‘대식가’ 면모를 내뿜는 것은 물론, 결혼과 연애...

이랬던 사람이 4일을 운동 생각조차 못함.. 출처 : https://theqoo.net/square/3566125567

게으름뱅이 여러분 저를 보세요 어서 움직이라구요

하루에 7000보 또는 8000보 정도 걸으면 운동에 효과가 많다고 합니다. 열심히 걸어요~

플라잉 요가를 해야 할까요? 수영이랑 또 하나 추가하고 싶은데 필테가 낫을까여 아님 요가??.

주2회 운동 빠지지 않고 가기~ 가족들이랑 건강한 음식 먹기~