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운동 강도를 높일 수 있다. 밴드의 종류에 따라 탄력성이 다르기 때문에 자신의 신체 능력에 맞는 밴드를 선택하도록 한다. #밴드 스쿼트 1. 운동용 고무밴드를 무릎 위 10cm 정도에 위치시킨다. 2. 다리를 벌리고 섰을 때 밴드가 내려가지 않도록 밴드를...

이게 무지 땡이면서 좋네.ㅎ 고무밴드있길래,사무실에서 하게.ㅎ 쭉쭉늘려주는게.ㅎㅎ

안녕하세요 쿨 가이 입니됴. 요즘은 집에서 혼자 운동하는 게 대세라고 합니다. 집에서 쉽게 운동하기. 고무밴드 하나만 있으면 끝난다고... 숙련된 조교의 시범. 움짤 만들어봤습니다. 어때요? 참 쉽죠? 아참.. 나 집에 고무밴드 없지... 그냥 보는 걸로...

늦장부려 수영못가고 사무실출근해서 밴드이용 근력운동 했어요

어르신들의 찌뿌둥한 몸을 풀어줄 세라밴드 활동을 해보았습니다. 고무밴드를 잡고 손으로 쭉쭉 늘리시며 천천히 팔 운동을 해보셨답니다 ☺

좀 다쳤었다가 휴식하는중인데 너무 오래됐고 잘 안나아서 질문은 1. 아예 다 나을때까지 재활운동만 한다(고무밴드, 소근육운동등) or 2. 스트레칭 , 재활운동 하면서 가벼운 근력운동을 병행한다 (맨몸운동 또는 헬스장) 또는 3. 그냥 아무것도 안하고 쉰다

운동하려고 2000원주고 고무밴드 중급자용 샀는데 스쿼트 할때마다 엉덩이 담걸리는 것같은데 기분탓인가? 고무밴드 스쿼트밖에 활용못하는건가??