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아닌 후기 남겨보려고 합니다. 스위치온 보고나서 전 바로 이북으로 책을 샀구요. 저녁과 새벽에 걸쳐 독서를 끝내고 그날부터 바로 시작했어요. 원래 성향이 실천력은 갑인데 끈기가 부족한 타입이라 일단 지르고 봅니다.... 책 읽을때 커피 못마시게...

로 나와서 2-3kg더 빼긴해야할거 같아요 참고로 운동은 원래 헬스를 하고 있어서 그냥 그대로 이어서 했습니다 너무 꽉 끼던 옷...살빼는건 90%식단이다.. 그리고 채소를 배불리 먹자.. 최종적으로 다이어트 끝나면 또 올릴께요 그리고 술끊어서인지 채소...

잘못된 음식 습관과 폭음 그리고 규칙적이지 않은 생활을 반복하다가 살을 빼야겠다는 마음을 먹었다. 그후 한방 다이어트, 양약 다이어트등 약 으로 빼 보려했지만 나의 음식에 대한 의지는 약을 이겨 버리고 말았다. "그래 많이먹고 운동을 열심히해...

원래 살면서 50키로를 넘어본적이 없기도 하고 스무살때까진 43으로 유지했다가 정말 천천히 57까지 찍은거같아 운동해본적도 다이어트를 해본적도 이번이 처음이였어.. 근데 정말 신기하게 말랐을때도 상체쪽만 말랐었거든? 다이어트하니까 정말 상체쪽만...

89kg에 체지방률 28%, 복부둘레 40인치에 이르는데.. 이거 4주하니깐 89kg →79kg , 28%→19%, 복부둘레 32인치로 감소함... 운동 귀찮아서 안하고, 탄수화물 중독이었는데 아침에 공복유산소 5km + 저녁근력(솔직히 주 1~2회함) 무엇보다 중요한...

전에 다이어트 얘기 좀 해 달라고 해서 올립니다 사실 처음엔 관심이 없었어요 왜냐면 전에 체중 줄이려고 달리기를 열심히 하다 무릎이 아팠었거든요 그때 겁이 나서 무리하게 운동하지 말고 좋아하는 거 적당히 먹으면서 사는동안 행복하자하고 경로를...

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미용상이든 건강상이든 체중관리에 관심이 많은 친구들이 있는거같아 간단히? 나의 다이어트 후기를 올릴께 나는 한때 172cm에 88kg의 고도비만? 이었는데 체중보다는 각종 성인병에 시달려 운동을 시작했다 시행착오를 많이거쳐 지금은68~70kg을 유지하고...

본인 운동 싫어해서 일주일에 2번정도 필테하고 밥먹고 10분정도 걷는게 다임 먹는건 술약속 아니면 폭식안하는데 술마시면 무조건 폭식함 근데 술은 일주일에 1-2번은 꼭먹음 콜레올로지 빨간통 : 본인한텐 좀 효과있었음 한통에 60개고 한달치인데 한통...