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진정한 운동마니아의 길인가^^ 그리고 먹기 짱짱 간편합디다. 걍 그릇에 부어서 전자레인지 2분 돌리면 됨. ​ 솔직히 평소에 음식 챙겨먹기 귀찮잖아여? 그래서인지 무엇보다도 먹기 편한 걸 많이 찾게 되는데 이게 딱 그런 거에요. 2분이면 됨ㅋ 위를...

꾸준히 실천할 수 있는 계획을 세우세요. 갱년기 다이어트 후기 저는 갱년기에 접어들면서 체중이 급격히 늘어나 고민이...심했죠. 그러다 친구의 추천으로 걷기 운동과 저칼로리 식단을 병행하기로 했습니다. 운동은 처음엔 하루에 30분 걷기로 시작...

회사에서 밥 사줘서 먹고 과자먹고 하다 입터져서 살 다시 찜 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ 결론은 .. 약은 한 번 먹으면 의존성 미쳤고.. 다이어트는 평생 식단을 유지해야 하는 숙제다 ..!! 약을 먹는 그 순간만 빠진다! 끊으면 찐다! 그러니 다들 식단하고 운동하자...

아닌 후기 남겨보려고 합니다. 스위치온 보고나서 전 바로 이북으로 책을 샀구요. 저녁과 새벽에 걸쳐 독서를 끝내고 그날부터 바로 시작했어요. 원래 성향이 실천력은 갑인데 끈기가 부족한 타입이라 일단 지르고 봅니다.... 책 읽을때 커피 못마시게...

로 나와서 2-3kg더 빼긴해야할거 같아요 참고로 운동은 원래 헬스를 하고 있어서 그냥 그대로 이어서 했습니다 너무 꽉 끼던 옷...살빼는건 90%식단이다.. 그리고 채소를 배불리 먹자.. 최종적으로 다이어트 끝나면 또 올릴께요 그리고 술끊어서인지 채소...

잘못된 음식 습관과 폭음 그리고 규칙적이지 않은 생활을 반복하다가 살을 빼야겠다는 마음을 먹었다. 그후 한방 다이어트, 양약 다이어트등 약 으로 빼 보려했지만 나의 음식에 대한 의지는 약을 이겨 버리고 말았다. "그래 많이먹고 운동을 열심히해...

89kg에 체지방률 28%, 복부둘레 40인치에 이르는데.. 이거 4주하니깐 89kg →79kg , 28%→19%, 복부둘레 32인치로 감소함... 운동 귀찮아서 안하고, 탄수화물 중독이었는데 아침에 공복유산소 5km + 저녁근력(솔직히 주 1~2회함) 무엇보다 중요한...

전에 다이어트 얘기 좀 해 달라고 해서 올립니다 사실 처음엔 관심이 없었어요 왜냐면 전에 체중 줄이려고 달리기를 열심히 하다 무릎이 아팠었거든요 그때 겁이 나서 무리하게 운동하지 말고 좋아하는 거 적당히 먹으면서 사는동안 행복하자하고 경로를...

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