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삶이란 들숨과 날숨 강남남 한순간도 숨을 쉬지 못한다면 살아갈 수 없는 것입니다. 삶이란 것도 들어 마시고 내쉬고 들숨과...사이에시 희로애락을 누리는 것입니다. 누군가 숨 쉬는 것도 운동이라고 말을 하는 사람도 있습니다. 그만큼 숨을 들어마시는...

반복합니다. 들숨은 짧게 날숨은 길게 하는 명상호흡입니다. 하지만 바쁜 일상에 쫓기듯 살아가는 사람들에게는 명상을 실천하기란 쉽지 않습니다. 명상의 기본을 제대로 이해하지 못한 탓입니다. 요컨대 명상은 언제 어디서든 어떤 자세든 가능하다는...

호흡하면서 들숨과 날숨 원리에대해서 우리 장애인샘골야학교 학생들 이 이해하기쉽게 투명한 컵을 활용해서 한번 만들어볼까합니다. 오늘 류진아 강사님과 함께 만들어보는 데 필요한 재료들을 한번 알아볼까요? 투명한 컵,Y자 관,큰 풍선,작은 풍선,빵끈...

있다. 들숨과 날숨의 차이가 없으니 호흡기와 폐가 학대를 받고 있는 것이다. 새로운 공기를 원하는데 이미 뱉어서 질이 좋지 않은 공기를 마스크 때문에 다시 들이마시고 있는 것이다. 이런 작용이 반복되니 호흡기와 폐는 늘 피곤해진는 것이다. 심하게...