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재미있는 가위바위보운동과 숫자박수 놀이 재미있게 해보시고 빙고게임과 근력강화 관절유연성 향상 낙상예방에 도움이되는 세라밴드 운동을 옛노래에 맞춰 박자를 타며 세라밴드 운동을 즐겁게 해보셨습니다

남정애 어르신 - 저녁 시간에 건강 관리 및 운동 삼아 스트레칭 밴드를 활용해 스스로 운동을 해보시겠다고 강한 의지를 표현하셨습니다. 부상 없이 안전하게 밴드를 활용하실 수 있도록 가벼운 동작법과 주의사항을 함께 안내해 드렸습니다.

천병희 천병래 김향자 최해월

라텍스 밴드 운동법: 어깨 등 근육 강화는 집이나 사무실처럼 공간 제약이 있는 환경에서도 실천하기 좋은 운동 방법으로 많은 분들이 관심을 가지는 주제입니다. 라텍스 밴드는 가볍고 휴대가 쉬워 꾸준한 운동 습관을 만들기에 부담이 적습니다. 특히...

채대두 김점려어르신

오늘은 선문대학교 물리치료학과 학생분들이 방문하여 어르신들과 함께 활기찬 신체활동 프로그램을 진행하였습니다. 먼저 밴드를 이용한 스트레칭으로 몸을 천천히 풀어드리며, 어르신들께서 무리 없이 따라하실 수 있도록 도와드렸습니다. 이후에는 협동...

신체활동-밴드요가운동 인지활동-알까기

상대적으로 근력이 약한 중장년들이 장소에 구애받지 않고 휴대가 간편한 세라밴드로 손쉽게 운동할수 있어 매우 효과적인 운동입니다. 참여자들은 밴드를 이용한 운동이 처음에는 힘들었지만 전신근육을 풀어주어 한결 몸이 가벼워졌다고 합니다...