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궁금해 한다. 이 갤러리에서 단백질 파우더에 대한 진실을 배워보자. 미약한 시작 ©Shutterstock 예전에는, 단백질 보충제는 프로 운동선수들만의 비축물이었다. 건강식품 가게 뒤쪽의 큰 단백질 보조제 통들은 일반 사람들에게는 판매가 되지 않았다...

그거에 대해 궁금한게 있는데 그게 운동하고 지방,단백질,탄수화물 다 빠지니까 단백질 채우기위해 먹는거죠? 그럼 보통 하루에...닭가슴살 하나는 꼭 먹어서 최소 23g섭취하는데 보충제도 따로 챙겨 먹는게 좋은지 궁금하네요 그리고 보통 보충제 하나...

# 단백질 보충제의 종류와 특징 단백질 보충제는 운동 성과 향상과 근육 발달을 위해 많은 사람들이 선택하는 영양 보조제입니다. 이 글에서는 주요 단백질 보충제인 대두 단백질, 분리유청 단백질, 그리고 프로틴 파우더에 대해 알아보겠습니다. ## 1...

상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. BCAA는 식품으로도 섭취할 수 있습니다. 육류, 생선, 콩 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. 키워드: BCAA, 근육 성장, 운동, 보충제, 건강, 섭취 방법, 운동 전, 운동 후 혹시 다른 질문이 있으시면 언제든지 물어보세요...

운동 직후 단백질 보충제? ‘잘못된 운동 상식’ 2021.07.12 22:00 운동 직후에는 탄수화물 섭취해야 운동 전문가들은 “무작정 몸을 움직이는 것보다 그것이 어떤 효과를 낳는지 정확히 알고 운동을 하는 것이 더 중요하다”고 말한다. 잘못된 상식을...

함유 아미노산입니다. 타우린 보충제는 운동선수들 사이에서 인기가 있으며 운동 능력을 향상시키는 것으로 알려져 있습니다. 이 연구는 엘리트 운동선수를 대상으로 타우린 보충제가 무산소성(윙게이트, WanT) 운동 능력, 혈중 젖산염, 지각된 운동량(RPE...

근육 운동에 단백질 보충제는 도움이 안된다? 야채를 먹어도 고기를 먹어도 효과는 똑같다 운동을 해본 사람이라면 누구나 알고 있듯이, 다양한 단백질 원천에 대한 열띤 논쟁으로 인해 종종 채식주의자와 육식주의자 간에 열띤 논쟁이 일어나곤 한다...

경증 환자입니다!! 키랑 몸무게에 비해 근육량이 표준이하로 나와서 근육을 늘리는 방향으로 운동을 하려고 하는데요 단백질 보충제를 먹어도 될까요?! 혹시 아시는분 있으시면 답글 부탁드려요!! 운동에 진심인분중에 제 인바디 결과도 한번 봐주시면...