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맛저하고 만보걷기 2024.06.06
저녁을 밥으로 먹는 날은 더 많은 칼로리 소모를 해야되니 평상시보다는 30분 일찍 식사를 하고 운동은 2배로 더 하고 왔네요 🏃♀️ 저녁메뉴는 볶음밥과 계란장조림 글구 볶은김치
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검게 변한 바나나가 몸에 더 좋은 7가지 이유 (생활정보) 2023.05.17
역할을 한다. 바나나의 칼로리는 100g 당 93kcal로 다른 과일은 토마토(100g 당 22Kcal)와 비교하면 3배 이상이다. 하지만 바나나의 칼로리는 먹자마자 즉각적인 에너지 소모에 사용돼 운동이나 지친 업무 뒤 바나나를 먹으면 좋다...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
비정제 음식(클린식)으로 식사량 늘리기 → 어쩔 수 없이 체중 증가함. (지방 양은 많지 않음) → 클린식으로 식사량 채우고 운동하기 → 너무 굶은 다이어트를 오래한 경우, 음식에 대한 욕구가 크고 에너지 소모가 힘들기 때문에 이게 어려움. 이럴때는...
