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다르니까 나한테 맞는 제품 찾는 게 중요함. 순서는 1. 게이너용 / 2. 근육 강화용 / 3. 다이어트용 순서로 진행하겠음 다른...체중 증량 효과도 있지만, 이건 근육 회복에도 꽤 좋음. 운동 후에도 잘 맞는 제품임. 대신 칼로리가 좀 높아서 다이어트 중인...

이제는 오픈하고 충분히 운동할 수 있는 공간을 만들어주는것이다. 기계적으로 운동하는것은 구 산물이다.자율에 우선순서를 정하고 스폰서 부터 권한을 주고 합당한 대우로 경기력을 배가 할 것이다. 운동선수는 자신과의 싸움부터 이겨내고 큰 대회에서...

성실했다. 그는 "1년 치 계획을 탁상 다이어리에 쓰고 한달짜리 체크리스트를 어머니가 직접 만들었다. 국어, 영어, 수학, 운동, 독서, 신문. 하루 계획표도 있었다. 아침에 계획하고 저녁에 엄마에게 보고하는 순서도 있었다. 왜 못했고, 내일은 어떻게...

거꾸로 식사법이란 채소단백질 먼저, 탄수화물을 나중에 먹는 순서의 식사법임 이름하여 채단탄 단백질1 야채1 반반비율로 구성...평소의 3분의 2만 섭취 나머지 3분의 1은 식전에 먹는 채소와 단백질로 채우기 3. 식후에 꼭 숨차고 땀 날 정도의 운동을 15분