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운동 맨날 하는 사람들아 근육통을 매일 은은하게 달고사는거야? 뻐근한 느낌을 그냥 매일 받아들이며 사는거야? 아니면 운동이 걍 습관이 돼서 이제 더이상 근육통이 없는거야? 스쿼트 하루 했는데 엉덩이가 이틀째 너무 아파 지금

의지 칭찬해 사이클 40분 / 데드버그 / 스쿼트 낼부터 홈트도 조져봐야지

월요일에 스쿼트 하고 좀 서글펐는데 그렇게 힘들게 해도 '아직 내 몸무게하나 못들어올리는구나...' 싶은 생각이 들었어요 ㅠㅜ 뱃살은 들어가지 않습니다.

아침 - 쌀밥 120g - 크래미 달걀말이 - 콩나물 볶음 점심 x 저녁 - 쌀밥 120g - 훈제오리 100g (+부추 운동 - 바벨스쿼트 20kg 12, 30kg 12, 45kg 10 - 데드리프트 40kg 8*3 - 시티드 레그프레스 60kg 15, 67.5kg 12, 75kg 12, 82.5kg 10 런닝 20min

여행때문에 일주일만에 운동하네요 런닝 10분 스쿼트 60kg 5x5 오랜만에 해서 쉽지 않았네요 ㅎ

복싱 4개월차 오늘은 푸시업 120개 스쿼트 40개 복근운동 팔이 후덜덜.... 다리도 후덜덜... 매일매일 땀 엄청 흘리는데도 몸무게는 안빠져서 건강한 돼지 할까 하다가 간헐단식 시작했어요. 16대8 일주일만에 2키로 가까이 빠졌네요. 역시 다이어트는 안...

오늘은 하체하는날. 스쿼트도, 레그프레스도 평소보다 조금 더 잘 되어서 기분좋게 운동했는데 마지막 런지에서 퍼졌습니다 ㅠㅠㅋ 런지는 할 때마다 힘드네요. 요새 혈압, 맥박이 계속 높게잡혀서 속상한 상태예요. ㅠㅠ

헬스 등록 기간도 끝나서 수영이랑 홈트로 하려는데 웨이트는 나중에 하고 일단은 코어랑 스쿼트 팔굽혀펴기 이정도랑 야외 인터벌러닝, 수영만 해도 되겠지요..?

이름 잘 모름 ㅈㅅ) 이런 구조가 있어서 사람이 다 차 있으면 뒤쪽 쓰는 사람은 거울을 못 보거든? 가끔 저 데드하는 데에서 스쿼트 할 때 많은데 앞에서 하시던 분이 나 세트 들어갈 때마다 보고 계시는 거야. 그래서 ‘나 지금 자세가 이상한가? 너무...