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그냥 재미삼아 심박수나 만보기 개념으로 사려는데 ㅋㅋㅋ 미밴드7이던가 4만원도 안하는데 괜찮을까요 ㅋㅋ

운동을 쉬다가 다시 시작했는데, 체력 떨어지는 건 한순간이네. 체력이 완전 바닥이야. 운동 좀 한다 싶으면 심박수가 150을 넘더라. 천국의 계단 좀 오르니까 저렇게나 높아져서. 겨우겨우 낮춘게 런닝머신 경사도 10에 속도 2로 하니까 이 정도 나오고...

안올라 가는데 심박수에는 70~90사이 찍히는데 저보고 100~120정도 찍어야 재대로 한거 라고 이야기 하네요 런닝할때는 제가 최대 심박수 160나오고 그랬는데 근력운동 몇몇 종목은 심박수 100잘 안넘어가네요 다들 근력운동할때 심박수 어떻게 나와요...

6 년 75-115 7-9 년 70-110 * 운동 중 목표 심박수 활동적일 때 심장은 쉴 때보다 더 열심히 일해야 합니다. 이것은 근육에 더 많은 산소를 공급하기 위해 심박수가 빨라진다는 것을 의미합니다. 목표 심박수는 운동 중 심장이 얼마나 빨리 박동해야...

지구력 향상 최대심박수 × 80~90% = 경기력 향상 최대심박수 × 90~100% = 레드존 내가 지방 연소를 하고 싶으면 최대심박수 60~70%로 유지하면서 운동을 하면 되고 심폐지구력을 올리고 체력을 키우고 싶으면 최대심박수 70~80%을 유지하면서 운동하면...

뿐, 개인마다 차이가 있을 수 있습니다. 규칙적인 운동을 하는 사람은 안정 시 심박수가 더 낮을 수 있으며, 젊은 사람보다 나이가 많은 사람의 심박수가 더 높을 수 있습니다. 건강을 위한 최대 안정 심박수는? 최대 안정 심박수는 운동 중 안전하게 유지...

위험한거지? 천국의 계단이나 런닝머신 인클라인으로 타면 저정도 나옴 ..

유리합니다. 체지방은 신체의 에너지원으로 사용되는데, 적절한 운동을 통해 이를 효과적으로 연소할 수 있습니다. 전신 운동은 심박수를 높이고, 이를 유지하는 과정을 통해 체지방을 효율적으로 줄일 수 있는 심폐 기능 강화 효과도 제공합니다. 특히...

자극하여 혈액순환을 촉진하며, 심장과 폐의 기능을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다. 특히, 하체 운동은 대량의 근육을 동시에 사용하므로 운동 심박수가 상승하고, 더 많은 칼로리를 소모할 수 있다고 합니다. 또한 하체근육은 노화 예방에도 중요한...