카페검색 본문
테이블글 본문
정확도순
-
운동할 때 심박수에 따른 효과가 다른거 알아? 2023.07.25
지구력 향상 최대심박수 × 80~90% = 경기력 향상 최대심박수 × 90~100% = 레드존 내가 지방 연소를 하고 싶으면 최대심박수 60~70%로 유지하면서 운동을 하면 되고 심폐지구력을 올리고 체력을 키우고 싶으면 최대심박수 70~80%을 유지하면서 운동하면 됨!
-
다이어트 과학… 몸 속 지방 잘 타는 ‘심박수’ 따로 있다? 2024.09.02
지방 잘 타는 심박수 계산 1. 기본 -> (220-나이)x(0.6~0.7) 예시 ) 나이 25살이면 220-25=195, 195에 0.6~0.7곱하면 117~137회...워치 이용해서 확인해서 빼면 됨 *이 경우엔 평소 운동을 안했거나/근육이 없거나/비만/당뇨인에게 추천 예시) 나이 25살...
-
-
-
-
한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
게 가장 큰성공요인이였던듯 예전과 달리 운동도 무조건 필요하다고 생각ㅋㅋ 운동을 하니까 정신건강에도 근력이 생긴다고해야...하루에 30분씩 꼭 타고있음 로잉 일주일에 하루이틀빼고 심박수 평균 140이상 고강도로 탔음 전신운동이라 복부 하체 진짜...
-
-
미밴드 물에 담궈버리고 싶은 날 2024.09.05
왜 측정을 똑바로 안 해주는 거예요? 미밴드 산지 일주일만에 (운동활용으로 3일밖에안씀 미친것.) 이럴 수 있는 건가묘? 미밴드...마찬가지 아니냐 얼굴 가리는 센스~ ^^** 타는 내내 심박수가 안 오르길래 불안해서 인증사진 찍어뒀어욤 근데 저거 진짜...
