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실내 자전거 운동, 건강을 위한 4가지 효과! ‍♀️‍♂️ 실내 자전거는 장소에 구애받지 않고 언제든지 즐길 수 있는 운동이죠. 꾸준히 실내 자전거를 타면 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 지금부터 실내 자전거 운동의 놀라운 효과 4가지를 알아볼까요? 1...

뭘까? 우선은 도시 교통난을 해소할 수 있고 에너지 절약과 건강유지에도 도움이 된다. 닫힌 공간이 아닌 확 트인 자전거도로에서 유산소 운동을 할 수 있으니, 그 장점은 다 열거하기가 벅찰 정도이다. 이곳 상주 자전거 박물관에서는 즐겁고 안전한...

당뇨병 및 관절염과 같은 심각한 질병으로부터 보호할 수가 있습니다. 신체 활동 중 자전거 운동을 하면 건강에 좋은 효과가 있습니다. 자전거 타기 운동 효과 자전거는 어린이부터 노년층까지 모든 연령대의 사람들이 즐길 수 있는 좋은 운동입니다. 또한...

2023/11/23 모현공원 아침운동과 지평선자전거동호회 환송 자유인 조동화는 모현공원에 7:30 운동을 나와 훌라후푸(hula-hoop) 가슴돌리기를 1시간 6000회 실천하고, 9:00에 모현공원 모종에서 출발하는 지평선자전거동호회원님들을 안녕히 즐거운 라이딩...

노화 늦추는 최적의 운동, 남성은 ‘자전거’… 여성은? 노화 늦추는 최적의 운동, 남성은 ‘자전거’… 여성은? 나이가 들수록 근육은 줄어들고, 뼈와 관절은 약해진다. ​ 노화 속도를 늦추려면 '운동'이 필수다. 어떤 운동을 해야 하는 걸까? ​ 남성은...

운동효과가 있긴해?

운동 ▲등산 ▲골프 ▲그라운드 골프 ▲게이트볼 ▲댄스 ▲요가 ▲에어로빅 ▲페탕크 ▲태극권 ▲수영 ▲수중 운동 ▲탁구 ▲볼링 ▲자전거 타기 ▲테니스 ▲기타 스포츠 등이 포함됐다. 분석 결과, 등산, 걷기, 테니스, 그라운드 골프, 근력 운동을 한...

반갑습니다. ​ [주말 운동벙개] 주말 풍화리 자전거 라이딩 함께 하실 분..! ​ ※ 출발 일시 및 장소 : 11월 17일(일) 08:30 통영해양관광공원 주차장 ​ 라이딩 코스 : 통영해양관광공원 주차장 ~ 미수동 통곡의 벽 ~ 풍화리 ~ 향촌삼거리 ~ 통영해양관광공원...

어제부터 실내자전거 시작했는데.. 유튜브 30분 인터벌 영상 따라해도 땀이 안나요. 장기적으로 보고 5kg 정도만 빼고싶은데 땀이 안나니 효과가 없을듯해서 걱정돼요ㅜ 다리만 아파도 운동 효과 있을까요??