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체중 변화에 큰 영향을 끼칠 수 있다. 특히. 운동 전후 무심코 먹은 음식들로 인해 다이어트 속도가 더뎌질 수 있다는 사실. 운동 전 먹으면 안 되는 음식과 운동 후 먹으면 좋은 음식을 살펴보자. 1. 운동(運動) 전(前) 먹으면 안 되는 음식(飮食) 01...

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수집자료입니다. 안 먹으면 알코올 100% 흡수" 음주 전후에 먹으면 좋은 음식 사진=서울신문 DB 알코올은 공복일 때 위에서 100% 흡수된다. 음식물이 있을 땐 최대 50%까지 흡수율이 떨어진다. 알코올은 흡수되면 포만감을 방해하기 때문에 술자리에선...

◇운동 전후 먹으면 좋은 음식◇

운동 전후 식습관이 중요합니다. 어떤 식사방법을 유지해야 할까요. 걷기,산책,자연,운동 [ 운동 전에 먹으면 좋은 식품 ] ​ 1. 바나나 : 바나나는 탄수화물의 훌륭한 공급원이며, 당신의 몸은 운동에 연료를 공급해야 한다. 바나나는 또한 칼륨을 포함하고...