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젖산 역치는 운동 강도가 증가함에 따라 젖산 생성 속도가 급격히 증가하기 시작하는 지점을 의미합니다. 젖산 역치를 넘어 운동하면 젖산이 빠르게 축적되어 근육 피로와 통증을 유발합니다. 젖산 역치는 개인의 체력 수준에 따라 다르지만, 일반적으로...

운동을 하면 근육이 자라나는 과정에서 젖산이 나오므로 피곤하고 힘들게 되는데 mwo와 플라즈마를 돌리면서 운동하면 젖산이 안나오는건지 나왔다가 금방없어지는건지 전혀 운동후 피로물질에 대한 부담이 없어요 아침에 하체운동을 계속해 주고 있는데...

간혹 운동이 좋다고 과도하게 하루에 5시간씩 운동을 하거나 장 시간 산행을 시도하는 것은 피해야 합니다, 과도한 운동은 피로물질 젖산의 과잉 분비와 활성 산소 증가로 인하여 암을 재발 시킬 수 있는 요인이 될수도 있습니다, 항상 과유불급을 염두...

길지도않코 짧지도 않아서 훈련이 잘되었네요) 훈련부에서 고민한 프로그램 정말 좋네요 감사합니다. 아침에 조금늦게 벌떡 일어나 안양천(조깅) ~ 시민운동장(질주,젖산역치훈련) ~ 도덕산(트레일러닝)~ 우람한 체육관(달리기근육보강운동) 완수 하였습니다.