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ㅎㅎ 40대 여성분들 중 혹시 무게치시는 분들 계신가요? 3대(벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트) ㅋㅋ 사실 스쿼트 맨몸으로도 10개씩 3세트 하면 헉헉 거립니다. 그러니까 목표를 두고 운동하는 것이 중요하시 않겠습니까? 그러다보니 이제 국민체력100...

뿐이었다. 40대의 젊은 교사와 어린 여학생과의 로맨스는 사람들의 指彈을 받기도 했지만 두 사람만의 뜨거운 사랑을 제삼자들이 어찌 다 알 수가 있겠는가?! 나는 국민학교 성적이 뛰어나서 중학교 입학금도 면제받아 입학하였는데 학급의 석차는 5등을...

돌아온 40대에도 120kg에 육박하는 몸으로 전성기 못지않은 위력적인 펀치를 발휘, 상대 복서들을 눕히며 챔피언에 또다시 등극하고 은퇴했다. 게다가 은퇴한 후 현재까지도 후유증 그런 거 없이 건강하다. 2. 어린 시절 텍사스 마셜에서 태어나, 휴스턴...

열고 다음날이 개운한 운동하기! 에어로빅, 필라테스, 취미 복싱, 런닝, 3️⃣ 30대중-40대초 매일하는 운동보다는 일주일에 2-3번...있는 운동이 제일 좋아요 혼자는 지루할수있기에 그룹운동 추천! 핫요가, 에어로빅, 필라테스, 스텝 4️⃣ 40대중-50대중 안...

쉐도우 복싱을 하다보면 오래 집중하는 친구들 보다 더 오래 공부하는 때도 찾아오더군요 그때의 쾌감을 즐기며 공부를 했습니다. 슬럼프가 찾아오고 다른 것들을 하고싶어질때마다 동기부여가 되는 생각들을 끊임 없이 해보면서 극복해보시기 바랍니다...

드려요. 몇년째 몸무게가 슬금슬금 늘어서 운동을 시작하려고 합니다. 다이어트복싱 1달 끊었다가 10일 다니고 무릎에 무리와서...배우고 싶습니다. 비용은 최대 월 10만원 생각하고 있어요. 퇴근 후 할 수 있는 다이어트에 좋은 운동 추천 부탁드려요.

스케이트, 태권도, 스케이트, 훌라후프, 축구, 농구 등의 운동이 추천되며, 철봉 이외에 윗몸일으키기나 팔굽혀펴기등의 근력운동을 병행해도 좋습니다. ② 20-40대 30대 초반부터는 기초대사율이 떨어지면서 체중이 서서히 증가될 수 있고, 신체적 기능이...

40대 중반 배불뚝 아재 입니다... 그긴 잦은 출장 업무 땜에 제껴뒀던 운동을 해보고 싶습니다... 한번도 해본적은 없지만요.... 복싱과 헬스장이 집 앞에 있더라구요... 만약 헬스장 첨으로 가게 되면 복장을 어떻게 하고 가야 하나요? 운동도 그냥 아령...

대부분이 40대로 아직 젊으신데 혼자 50대 중반의 어머니가 고된 일을 하시느라 몸이 많이 안 좋아지셨지요. 작년 12월쯤, 어머니가 오랜만에 밥을 사주신다고 해서 만났던 날... 거의 60대 할머니같이 변하신 듯한 어머니를 보고는 뭐라 말할 수 없는...