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살 빼려면 꼭 필요한 운동...어떤 게 칼로리 많이 태울까? 2023.08.25해당카페글 미리보기
소비할 수 있다"며 "여기에 운동을 하면 체중을 줄이는데 큰 효과를 볼 수 있다"고 설명했다. |칼로리 소비량에 영향을 미치는 요인| 칼로리는 체중 감량을 측정하는 데 사용되는 에너지의 단위다. 칼로리를 태우는 능력은 나이, 키, 운동 강도와 시간 및...
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오늘 3만보에 칼로리 총 소비량 3300kcal 달성 2023.08.26해당카페글 미리보기
이제 187에 102kg의 돼지새끼는 없습니다~ 이미 2주 전부터 운동 시작하여 7kg 감량에 성공했지만 더 빼겠습니더~
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유산소 운동만으로 다이어트가 힘든 이유 2024.11.28해당카페글 미리보기
섭취하고 신체활동을 늘려 소비 칼로리를 증가시키는 것입니다. 물론 섭취량과 소비량을 적정 수준에서 조절해야 한다는 전제...대사량을 증가시키는 것입니다. 근력운동으로 근육량을 늘리고 유산소 운동으로 만병의 근원인 지방을 태우면 반드시...
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유산소만 한다면? 유산소 운동이 우리 몸에 미치는 변화 2024.09.21해당카페글 미리보기
것 외에도, 만약 고강도의 유산소 운동 (숨이 찰 정도 빠르게 뛰는 것)을 한다면, 우리의 몸은 운동을 마친 후 더 많은 칼로리를 태운다. 이는 초과산소 소비량(EPOC)이라고도 알려져 있다. 근육량 증가 유산소 운동은 근육을 만드는 데 있어 저조한 평가...
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유산소 운동 종류, 칼로리 소비량 최고인 스텝퍼는 무엇? 2020.03.08해당카페글 미리보기
출처: http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=009&aid=0003502588 유산소 운동 중 칼로리 소비량이 가장 많은 기구 중 하나는 스텝퍼다. 스텝퍼는 체중과 다리의 힘을 이용, 계단 밟기 운동을 통해 하체를 강화하는 기구다...
