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건강과 스트레스 기 에너지 명상호흡법과 기공 운동 형식과 기의 분류 2024.07.15해당카페글 미리보기
정기는 비장의 정화에 의존하여 폐로 전달되며 자연에서 폐로 흡입되는 맑은 기와 결합하여 종기로 변합니다. 종기는 호흡 운동과 혈액 순환을 촉진할 수 있는데, ①주식도사호흡, ②심맥관통기혈, ③인체의 시, 청, 말, 운동 등의 기능과 관련이 있습니다...
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10/12 코어다이나믹-코어운동의 이해와 수준별 코어운동-호흡을 모르면 코어운동이 될수 없습니다. 2024.09.08해당카페글 미리보기
활성화 시킬까? -코어근육 100% 활성화 호흡 ▪️어떻게 움직여야 코어근육을 강화할 수 있을까? -코어근육 수준별 코어운동 적용법 -코어근육의 이해와 이해를 돕기위한 다양한 움직임 --------------- ✅수업 일시 ▪️날자: 2024년 10월 12일(토) ▪️시간...
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등산호흡법 2024.08.30해당카페글 미리보기
호흡법 간혹 이런 말을하는 사람이 있습니다. 산을 잘 타는 친구들과 산행을 할 때면 속도를 맞추느라 숨이 차고 현기증이 나기까지 합니다. 너무 헉헉거려 창피하기도 하지만 혼자만 뒤쳐지기 싫어 무리하다보면 너무 힘들다고 합니다. ㅎㅎ 이런 상황...
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인연의 흐름 - 피를 맑게 하는 호흡법 2024.07.15해당카페글 미리보기
육식 섭취량을 줄이고 채식을 하면서 꾸준한 운동을 해주는 게 좋은데요. 40세 이후부터는 매년 1%씩 근육량이 감소한다고 하니...매우 안 좋은 영향을 준다고 하는데요. 돈을 들이지 않고 호흡법만으로 피를 맑게 할 수 있다고 합니다. * 피를 맑게 하는...
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복식호흡 복식호흡 하는법 복식호흡법 장점 2024.07.17해당카페글 미리보기
해소법, 복식 호흡! 깊게 숨을 들이쉬고 내쉬는 단순한 행위이지만, 복식 호흡은 우리 몸과 마음에 놀라운 을 선사합니다. 스트레스 해소, 불면증 완화, 심혈관 건강 증진, 소화 기능 개선 등 다양한 긍정적 을 누릴 수 있습니다. 오늘은 복식 호흡의 과...
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폐를 건강하게 하고 싶으면... 호흡곤란 현상이 난다면... 대처법.. 2024.09.02해당카페글 미리보기
약간의 호흡곤란을 느꼈어요. 성중님께 여쭙고 바로 해결을했습니다. 해법은 '심호흡(큰 숨을 쉬기)을 해라' (3~4회 연속 후 정상 숨쉬기.. 한참 뒤 생각나면 다시 3~4회... ) 이거였어요. 이후 여쭤보니 우리나라 사람 상당수가 이런 현상이 난답니다...
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암 환자에게 적극 권하는 운동 치유법 2024.09.10해당카페글 미리보기
전체를 치유해야 완전한 치유와 완전한 해방에 이르는 거지요. 그래서 제가 암의 네 가지 치유, 즉 마음 치유, 운동 치유, 음식 치유, 호흡 치유를 계속 강조하는 겁니다. - 전홍준, <건강과 행복을 창조하는 보디 리셋> 암 환자를 위한 운동 치유법을...
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세로토닌 뇌 활성을 위한 핵심 호흡법 2024.07.06해당카페글 미리보기
의식하면 리듬 운동과 복근 호흡을 동시에 할 수 있어 세로토닌 신경의 활성화에 매우 효과적입니다. 예를 들어 걸으면서 호흡을...날숨을 길게 하면 더 효과적으로 세로토닌 신경을 활성화할 수 있습니다. [출처] 세로토닌 뇌 활성을 위한 핵심 호흡법
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척추전만증 척추측만증 증상 차이 교정 운동법 2024.08.25해당카페글 미리보기
골반이 비대칭적으로 위치합니다. 심한 경우 호흡 곤란이나 심장 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 교정 운동법 척추전만증: 코어 근육 강화 운동: 플랭크, 브릿지, 레그 레이즈 등 코어 근육을 강화하여 허리를 지지하는 힘을 키우는 운동이 중요합니다...
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임신부 운동법 임신부 운동법 2024.07.18해당카페글 미리보기
운동법: 건강한 임신과 출산을 위한 5가지 운동 임신은 여성에게 신체적으로 큰 변화를 가져오는 시기입니다. 임신 중 운동은 건강한 임신과 출산을 위해 여러가지 긍정적인 를 가져다주지만, 주의해야 할 점도 있습니다. 1. 걷기 .ibabynews.com 가장...