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공복 운동 2024.02.26
트레드밀 러닝 속도9로 45분 달리기 천국의 계단 인터벌 30분 루틴 🩵 레벨 5 - 2분 (워밍업) 💜 레벨 7 - 2분 💛 레벨 5 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 9 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜레벨 10 - 2분 💛 레벨 6 - 1분 💜 레벨 11 - 2분 💛 레벨 7- 1분...
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
투자하여 더 나은 생활을 추구하는 것이 중요합니다. 등 근육 강화를 위한 주의사항에 대해 더 자세한 설명을 드리겠습니다. 워밍업은 신체를 준비하고 근육을 늘려주는 역할을 합니다. 동적인 스트레칭이나 가벼운 유산소 운동을 통해 혈류를 활성화하고...
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[오늘의 운세] 2023년 7월20일 목요일 띠별‧별자리별/부산날씨 2023.07.20
기분좋게 받아준다. 순수한 연락으로 대인관계를 꾸준히 유지하는 것도 좋다. 오늘엔 딱! 오렌지색 티셔츠 황소자리 오늘은 워밍업의 날이다. 본격적인 일에 착수하기 보다는 우선 요것 저것 준비하기에 좋은 날! 꼼꼼지수가 높은 날이니 나에게 필요한 게...
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다리 유리라 이제야 첨 해본 레그 프레스 60 2023.06.29
왕복 1셋에 3셋시킴ㅠ 다리 유리라... 균형잡는거 너무 힘들었음,,, 근데 유리무릎 개선하려고 하는거니까 햐지ㅠ... 워밍업 인도얼사이클 10분 암워크 1셋 힙에어플레인 5렙 이치 1셋 ㅡ 뒤지게 어려움 유리다리인데다 왼쪽은 진짜 많이 유리라 레그...
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오늘은 확실히 득근 2023.06.23
1셋 글루트 브릿지 15 15 할로우 바디 홀드 2셋 할로우 바디 크런치 12 16 ㅡ 뒤지는 줄 숄더탭 2셋 응디는 아프고 커진 느낌인데 배를 제대로 못 조져서 지금 아픈 느낌이 없어서 너무 아쉽 이따 집 들어가면 씻기 전에 더 해야할 듯 워밍업 쿨... 다운...?
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오랜만에 감기에서 벗어나다. 2023.06.14
보니 아직은 조심하자 싶다. 감기라는 놈도 사람 봐 가며 달라붙으니 그저 눈치만 볼 수밖에. 오월 초, 연습시간에 녹음해 둔 합창곡 '찔레꽃' 앨토를 따라 불러본다. 조금은 맥락이 이어진다. 내일은 헤매지 말아야지. 그래도 슬슬 워밍업은 해두기로...