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미쳤.... 100kg 원암 덤벨 로우 이게 정상인데...

30키로까지는 봤던거 같은데 35키로짜리도 생겼네요 원암덤벨로우 하기 좋을듯 합니다

저 172/73 인데 23-25-23-21 이케 하거던야 허리 무리 안갈 정도이긴 한데 표본 궁금합니다

원암 덤벨로우 하면 등 상부?중앙? 이쪽은 자극이 잘 오는데 겨드랑이 뒤쪽 광배?쪽은 자극이 잘 안오는거 같은데 자세가 잘못된걸까요 아님 초보땐 원래 그런건지..ㅠㅠ 그리고 원래 이두쪽이랑 전완근도 아프나요?? 운동하고나면 사실 여기가 제일 뻐근...

검색 허용 해제 필수 유튜브 계속 보는데 왜케 느낌이 안오냐 원암이 더 안와

ㅁㅊ ㅋㅋㅋ 트레이너 당황중

제가 데드연습과 당기기(등)를 하는 날입니다. 데드리프트, 덤벨로우, 리버스 풀다운(등운동기구), 랫풀다운, 시티드로우 등 다양한 당기기 운동을 합니다. 노스트랩 데드도 이제 조금씩 적응이 됩니다. 원암로우70kg 오른손 왼손