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변화, 피부 트러블 등 정신적 : 우울감, 불안감, 짜증, 집중력 저하, 불면증, 과민성 등 3. PMS의 원인 .wisewoman.co.kr 월경 전 여성 호르몬 변화 그래프 PMS의 한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 주요 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 호르몬...

월경전 증후군(PMS)과 생리통에 좋은 음식 월경전 증후군(PMS)과 생리통은 많은 여성들이 겪는 흔한 입니다. 이러한 을 완화시키는 데 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 1. 혈액순환을 돕는 음식 생강: 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 생리통...

방법 1. 주 3회 이상의 유산소 운동 규칙적으로 하기 운동은 여성들에게 아름다운 몸매 관리의 수단일 뿐만 아니라 월경전증후군(PMS) 증상을 완화시킬 수 있는 좋은 방법이다. 규칙적인 유산소 운동은 중추신경계의 엔도르핀 분비를 자극하고, 중추신경...

정경탕(定經湯) 전청주여과(傳靑主女科)-상권(上卷) 방약합편(方藥合編) (1884년) 증보방(增補方) 월경이 주기적이지 않은 증상을 치료하는 처방임 구성약재(총 8건) 당귀(當歸)A: 37.5 g. 술로 씻는다. 백작약(白芍藥)A: 37.5 g. 술로 볶는다. 복령(茯苓...