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월경전 증후군(PMS)과 생리통에 좋은 음식 월경전 증후군(PMS)과 생리통은 많은 여성들이 겪는 흔한 입니다. 이러한 을 완화시키는 데 도움이 되는 음식들을 알아보겠습니다. 1. 혈액순환을 돕는 음식 생강: 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 생리통...

방법 1. 주 3회 이상의 유산소 운동 규칙적으로 하기 운동은 여성들에게 아름다운 몸매 관리의 수단일 뿐만 아니라 월경전증후군(PMS) 증상을 완화시킬 수 있는 좋은 방법이다. 규칙적인 유산소 운동은 중추신경계의 엔도르핀 분비를 자극하고, 중추신경...

전 증후군(PMS), 그 과 원인, 그리고 완화 방법까지! 여성라면 누구나 한 번쯤은 경험해본 적이 있는 생리전 증후군(PMS). 짜증...알아보겠습니다. 1. PMS란 무엇일까요? PMS는 월경 시작 전 1주일 정도 나타나는 신체적, 정신적 의 총칭입니다. 여성의...

많은 여성들이 월경주기 동안 불쾌한 증상을 겪고 있습니다. 이러한 증상을 월경전증후군(PMS)이라고 합니다. PMS는 생리 1주일...시작 후 몇 일까지 지속될 수 있습니다. 이 중 가장 불편한 증상 중 하나는 생리통입니다. 생리통은 몸 안에 있는 자극을...