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소리 좋다.. 학생분들은 좀 적었는데도 그게 바로 들리더라 그냥 귀에 딱 박히는 느낌.. 나도 저렇게 말 할 수 있도록 신경쓰고 월싯도 계속해서 찾아내자..!!! 와 근데 수원대 1차 대기실에서 잠자는 사람들을 봤어.. 어떻게 그럴 수 있지..? 신기하기...

루틴© 제공: 가지뉴스 다음의 4가지 동작을 한 세트로 해서 개인의 운동능력에 따라 2~4 세트를 반복해 줘.© 제공: 가지뉴스 #월싯홀드(Wall Sit Hold) 1. 벽에 등을 기대고 다리를 굽혀 바닥과 다리가 90도가 될 때까지 내려와 자세를 잡는다. 2. 허리는...

한번에 몇 초 하세요? 전 열흘째인데 월싯은 최고 40초 버티고 플랭크는 30초 정도요ㅠㅠ 그리고 좀 쉬었다가 하면 더 줄어요ㅠ 아 힘들어요. 다른 분들은 얼마나 하시는지 궁금해요

안 한 날엔 그냥 개같이 멸망이라고 댓글 달겠잔아 내가 하는 이유는 흐물흐물 인간에게 코어를 선사하기 위해 +2 번은 한 방향씩 30 초 3 번은 5 분 동안