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오늘은 아니고 월, 화 벤치, 스쿼트입니다 2024.02.14해당카페글 미리보기
110.3회.1셋 110.2회.2세트 2.13일 벤치프레스 2.14일 스쿼트 이번 주는 무게를 낮추고 자세연습을 생각했는데 하다보니 역시 무리를 하게 됐네요 첫날 벤치 후에 등이 너무 무리했고 둘째날 스쿼트 역시 무리해서 오늘 골반이랑 허리가 미친듯이 아파서...
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[천국의 계단, 몬스터글루트, 힙쓰러스트, 팔콘 멀티프레스, 팬듈럼스쿼트, 핵스쿼트, 래트럴 로우] 판매 2024.06.20해당카페글 미리보기
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월 화 풀업 2023.04.05해당카페글 미리보기
월(턱걸이) 에너지 방전 & 너무 늦게 들어왔네요. 스쿼트 하는날인데 안되겠습니다. 빨리 땀 안나게 털고 자야겠습니다. 턱걸이 8회 5회 X 2셋 4회(언더) 1회 1회(언더) 10회 (화) 풀업 내일은 중국명절 하루 쉬네요. 다행입니다. 몸은 그렇다 쳐도 정신적...
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벽 기대고 스쿼트. 월스쿼트 할때 2021.01.06해당카페글 미리보기
월스쿼트할때 허리는 살짝뜨는걸 완전히 벽에 붙여야 하나요? 게시글 작성 안내 및 활동중지에 대한 공지 소사모에서는 게시글 작성 시 금칙어가 반영되어 있으므로 욕설 및 광고 키워드가 포함된 게시글은 자동 삭제됩니다. 이 점 유의하시어 게시글을...
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스쿼트150kg 5x5 데드 165kg 1x10 2024.06.21해당카페글 미리보기
체육관이 리모델링 중이라 다른 지점에 가서 훈련했습니다. 리모델링으로 시간 난김에 월-수 휴가 다녀왔더니 몸이 말랑말랑 하네요 ㅎㅎ
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