cafe

고개를 웜업존으로 제공해 주었습니다. ▲연리지. 누군가 추측을 합니다. 저 나무들 사랑은 불륜이라고. 동류의 나무들에 만족하지 못하고 생판 다른 나무에게 눈이 돌아간 거라고. ㅋㅋ . . . ▲노성산 가풀막이 점점 허리를 곧추 세우고 있습니다...

하며 웜업. 다리가 좀 무겁다는 느낌 말고는 모든게 정상모드다. 지루한 나머지 빨리 달리고싶은 유혹을 억지로 참았다. 어제 너무 많이 먹었나, 몸이 많이 불어있다. 68.5kg...

1 웜업 20분 조깅 - 존2 30분 키로당 5분 페이스 - 존 3 대회 스피드) 50분이 넘어가면 에너지 방전 ㅋㅋ ;; 아직 실력이 부족하고 허리 아프고.어깨아프고.. 춥고 배고푸고.. 무슨 그리 핑게가 많은지.. 마지막 한바뀌는 일부러 안뜀... 아쉬움이 남아야...

선수들이 웜업랩에 들어갔다. 과연 스토너가 계속 라구나 세카의 압도적인 페이스를 유지하면서 우승을 할 것인가 아니면 발렌티노 롯시가 스토너의 연승을 막아내고 자신의 챔피언십 선두를 굳힐 것인가? 출발은 이번에도 스토너가 좋았다. 페드로사가...

감독 존 맥클로드는 Glouchkov의 통역이었던 Bo Taklev가 "히어링이 너무 안된다. 그래서 내가 타임아웃 동안 Georgi에게 원하는 바를 주입시키기 위해선 우리가 다시 플로워에 나가야 할 지경이다"라고 불만을 토했다. 문제가 뭐였던 간에 - 어떤 이들은...

훈련이란 뜻입니다. 그럼 왜 그런지 알겠죠? 최적의 훈련은 당신의 시간을 체육관에서 보내야만 합니다. 만약 당신이 주6일을 훈련하고, 매번 2시간씩 훈련 한다면 당신은 오버트레이닝 입니다, 그렇죠? 그러나 반면에 만약 당신이 오직 단 한번, 30분짜리...

저자인 존 윌슨 박사는 말한다. “그런 종류의 힘은 전통적 신발에서 미니멀리스트 신발로 바꾼 사람은 누구라도 새로운 스타일을 준비할 훈련기간이 필요한 근거가 됩니다. 그리고 그런 훈련기간을 거치더라도 모든 사람들이 베어풋 러닝을 견뎌낼 수...

과존체험중인것 같아요. 따스한 날 오늘 몇페이지인지요? 따스한 날 같은파장님.참 좋네요... 새벽이슬 같이 있고 싶고 외롭고 쓸쓸하고.. 목욕탕도 혼자 가기 싫고 찜질방도 같이 가고싶고.. 막. 그래요. .막... 하루종일 폰만 바라보고요.. 막 따스한 날...

입실하여 웜업으로 인사나누기, 치료자 소개, 인형 ( 손가락인형 ) 소개를 한다. 질문을 통해 인형의 성격과 주인공의 슬픔을 소개하며 이야기를 시작한다. 시끄러운 것을 좋아하는 주인공의 표현을 박수로 유도하거나 집중할 수 있도록 박수의 크기, 속도...