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이네요 날씨도 서늘 하규 분위기 웜업하자

ㅎㅎㅎㅎ 추석 반성 겸 꾸준히 다시 올릴 맘 먹을 겸 오늘 열심히 운동했네요...ㅎㅎ 수영 1300미터 후 걸어서 헬스장, 웜업용 런닝머심 오분, 이후 웨이트(하체) 순이었습니다. 사실 그 사이에 새로운 운동도 시작했는데요, 좀 익숙해지면 인증샷 함께...

했다. 마이마운틴 인터벌 30분 트레드밀 러닝 (속도9) 1시간 10분 천국의 계단 인터벌 25분 마이마운틴 트레드밀 러닝 3분 걷기 웜업 1시간 10분 속도 9로 러닝 (마지막 5분은 속도 10으로 스퍼트) 5분 쿨다운 천국의 계단 인터벌 중간에 쉬는 거 없이...