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당일 웜업에도 오픈워터가 적응 안 되는 양윤정 철인. 다른 모든 선수들의 위로와 격려가 쏟아집니다. 작년 이천대회에서 완영했지만 수영 컷오프된 이정아 철인은 철저한 준비로 당당합니다. 드디어 수영 시작. 롤링스타트로 출발했는데, 선두부터 줄에...

원서의 뜻을 왜곡하거나 우리말 흐름이 어색한 부분이 책으로 나오게 될까 봐 신경이 계속 팽팽하게 당겨져 지냈다. 이런 나에게 아무리 물어도 친절하게 가르쳐주는 Chat GPT는 많은 도움을 주는 소중한 존재였다. 잘 이해되지 않는 문장이 있을 때 그 말...

된다는 뜻임 근데 걸어서 이 심박수 안나오잖아? 그럼 걷는 걸로는 너의 심폐 지구력이 좋아지지 않아 이게 걷기는 운동이 안된다는 말이 나오는 이유임 워치가 없다면 운동 자각도를 활용하는 방법이 꽤 정확하다고 알려져 있음 자기 운동의 힘든 정도를...

스트레칭 ~ 웜업 1회전, 기량껏 2~3회전. 2회전 쿨다운 ~ 정적스트레칭, 푸쉬업 50회 ~ 8시40분 훈련종료 ♧나온 사람들: 30명 홍지아 김홍귀 이상직 배종훈 김재현 최형길 이병래 곽승신 임형균 변병욱 김주하 제갈정 조상록 김종석 안세희 함형례 강정미...

이용한 웜업 여러 악기(종류를 다양하게 하고 일반사람들이 잘 모르는 악기도 함께 배치한다. 그리고 반드시 악기는 두 개씩 세팅한다.)를 세팅 해 놓는다. 두 사람이 한 팀이 되어 같은 악기를 연주한다. 리더의 말에 따라 함께 잠깐 연주한다. 그리고 한...

한다는 뜻이다. 이것은 전사분면 수영법(Front-Quadrant Swimming)이라고 부른다. 많은 이들은 이것을 캐치업 수영법(catch-up swimming; 되돌리는 손이 뻗어 있는 팔에 닿은 다음에야 다음 스트로크를 시작하는 드릴)과 혼동하지만 말이다. 목표는...

그런 뜻을 전해와서 그렇게 하라고하고 나도 헬스장을 찾았다 합천풀 영향으로 어제 헬스장 운동 후 묵직했고 오늘도 그러니 살살하자 그전엔 근력운동을 꾸준하게 했는데 게으름을 피워 등한시했고 동마와 합천에서도 절실하게 반성했다 근력운동 30...

투 웜업 비훠 유어 프레이 스포츠 힘든 운동을 하기 위해 준비운동을 하다 prepare one’s muscles for hard exercise . 프레페어 온스 머슬 훠 하드 익서사이스 준비운동을 하는 것을 잊지 마세요 Don't forget to warm yourself 어젯밤 잘잤어요 Did you...

가. 웜업: 트렉 가벼운조깅으로 몸을 데우고 나. 체조: 열이 난상태에서 심장제일 먼 발목부터 위로 이동하며 정적,동적 스트레칭 다. 본운동: 가림산둘레길 회전 및 트렉달리기 라. 정리운동: 심박이 안정토록 정리운동으로 트렉달리기 및 체조로 마감 3...