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운동어플 웨이트 기록하시는 분 계신가요 2023.09.22
덤벨 운동 무게 기록할 때 한 쪽 팔로 드는 무게 쓰는 거 맞나요? 숄더프레스 각각 5키로 들었다면 5로 쓰는 게 맞는지 알고 싶어요. 그거랑 원판도 궁금한데요. 예를 들어서 데드 양 쪽에 10키로 꼈다. 이러면 어떻게 적는 게 맞아요? 실제 무게는 바20...
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240925 배가 고픈 밤이네요 2024.09.25
어제 필라테스 여파로 오늘 웨이트를 좀 살살했습니다 마무리 하고 나니 오히려 좀 아쉽길래 수영 운동량을 늘렸더니 죽갰네요 배가.....!배가 너무 고파요!!
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250924 조금 늦은 인증샷입니다. 2024.09.25
약속이 있어서 늦었네요..ㅎㅎ 아래서부터 시작입니다! 아침에 산책, 오후엔 필라테스, 저녁엔 웨이트+실내 사이클, 밤 약속 장소까지 걸어가기로 마무리 했습니다. 새로 시작했다는 운동이 필라테스인데요... 무게를 한세트 더 치고말지... 진짜...
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240919 간만에 인증입니다 ㅎㅎ 2024.09.19
꾸준히 다시 올릴 맘 먹을 겸 오늘 열심히 운동했네요...ㅎㅎ 수영 1300미터 후 걸어서 헬스장, 웜업용 런닝머심 오분, 이후 웨이트(하체) 순이었습니다. 사실 그 사이에 새로운 운동도 시작했는데요, 좀 익숙해지면 인증샷 함께 올려보겠습니다. P.s. 천...
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헬린이들이 가장 빡쳐하는 프로틴 고르는법 2024.09.12
좋지만, 부담스러울 수 있음. 맛: 4.2 성분: 4.4 가성비: 3.9 효과: 4.7 편리성: 4.1 총점: 4.3/5 마이프로틴 임팩트 웨이트 게이너 성분이 깔끔한 제품이라 장기 섭취에 적합함. 체중 증량 목적의 쉐이크들 중에 인공 첨가물이 적어서 몸에 덜 부담되는...
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힘내라♡이글스♡ 2024.09.11
였죠~최근 선수중에는~휘문고의 임 찬규 선수~이 선수도 씩씩하게 던졌었죠~성격도 좋고♡~황 준서 선수도~이번 시즌 끝나면~웨이트 잘 해서 단단한 몸 만들고~배짱있게 승부하길~스텦진이 아무리 좋은 지도를 해도~결국은 본인이 쟈기자신이 헤쳐나가야...
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사이종게.... 최경주와 양용은 2024.09.10
곧 환갑인데... 타지에서 둘인데.... 사이좋게.... "10년의 인내·절제 보답받아…기분 째져" "매주 5회 이상 웨이트 트레이닝과 10년 가까이 간헐적 단식을 하며 체중을 82~83kg으로 유지한 보람이 있네요. 미국에서는 2009년 이후 처음이고 프로 전체...
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더 큰곳을 향하여 2024.09.06
재현이 영웅이 현준이 그리고 젊은 선수들,모두 올겨울 웨이트트레이닝과 타격 밸런스 선구안등 보완점 수정에 힘써라. 땀은 결코 배신하지않고 대선수로의 지름길이 될것이다. “삼성 팬분들, 정말 멋있고 고맙다”…120억 캡틴이 전한 진심, 데뷔 첫 30...