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운동 주4회 웨이트, 유산소 적절히 병행 식단은 따로 안 하지만 야식 안먹고 클린식 하려고 신경씀 운동한지 7개월째인데 눈바디, 몸무게 변동 없음… 이유 아시는 분…? 참고로 여자에요 키 162, 몸무게 49~50 뱃살있고 허벅지 튼실한 체형ㅠ 운동 안...

지난 주말 운동을 하나도 못해서 걱정했지만 천국의 계단 25분 돌파 웨이트도 으샤으샤 근데 웨이트가 너무 재미가 없음

유산소운동 나름 꾸준히 했는데 ㄹㅇ물렁몸이여ㅠㅠ

동네 공원에서 풀웨이트 20개씩 3세트 집에서 링피트 순 운동시간 18분했습니다

그동안 길거리에 있는 운동기구를 이용해봐야겠다라고 생각해본적이 없었는데, 요즘 아침에 조깅을 하고 돌아오는 길에 종종 이용중이다. 이건 체어웨이트라고 부르는건데 앉아서 팔을 쭉 뻗어서 내 몸을 들어올리는 원리인데 꽤 운동이 된다. 오늘은 윗몸...

웨이트 조금 하고 유산소까지 90분 근데 어제 저녁 먹은 거 아직도 부어 있다 ㅎㅎ... 💪

인증 사진은 없지만요 달리기 인터벌 25분 천계 인터벌 15분 웨이트 40분 끝

9월 7일 뒷산(?)등산 8일 웨이트 상체 등!!! 50분 마이마운틴 유산소 30분 폼롤러 마무리운동 10분 (워치 안켜서 측정 못함 ㅠ) 왜이렇게 단게 땡기지 ㅠㅠ 초콜렛먹고싶다.. 굽네치킨도 먹고싶다...........

트레이드밀 한시간 뛰려다가 그냥 7분 뛰고 2시간동안 웨이트 했다죠 ㄷㄷ 나머지 30분은 스트레칭 굿