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감소, 기초대사량 증가까지 다양한 효과를 경험할 수 있습니다. 무거운 물건을 들기 어려운 일상부터 자존감 향상까지, 웨이트 트레이닝은 삶의 모든 면에서 긍정적인 변화를 가져옵니다! 지금 도전하세요! 몸도 마음도 강해질 수 있는 기회를 놓치지...

앓고 계신 분들이 늘어나는 추세입니다. 그래서 혈관계 질환을 예방하기 위해 건강에 좋은 운동들인 등산, 마라톤, 웨이트트레이닝 등을 진행하시는 분들도 계시지만, 이러한 과격한 운동은 하지정맥류 환자분들에게는 위험한 운동이 될 수도 있습니다...

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하기란 쉽지않죠 ​ 하지만 요즘 이 시대에 면역력을 키워 건강하게 살려면 운동은 필수예요~~!! ​ 그럼 운동 중에서도 웨이트 트레이닝을 왜 해야하는지 그 이유에 대해 알아보도록 할게요 ​ ​ ​ 살면서 웨이트 트레이닝을 해야하는 이유 ​ ​ ​ ​ 1. 복부지방을...

평균기록 차트를 자세히 보면 70대 분은 열외입니다. ㅋ * 달리기 5km 10km Half Full 남녀 연령대 훈련도별 평균기록 (출처 : https://jab-guyver.co.kr/3884) * 페이스 차트 (출처 : https://jab-guyver.co.kr/3884) * 편집한 웨이트 트레이닝

약해진 인대를 조기에 치료하지 않으면 만성 염좌로 진행될 수 있다. 무리한 중량을 고반복 할 때 입기 쉬운 관절손상은 웨이트 트레이닝 부상 중 최악의 유형이다. 관절손상은 중량을 이기지 못해 연골이나 윤활액 부분이 닳아 없어져 나타나기 쉬운데 한...

안녕하세요. 작년에 만든 웨이트트레이닝 정리자료입니다. 2023년 3학년 1학기 웨이트트레이닝(1~13강).hwp 38.50KB

‘체육 비전공자’ 트레이닝 교육 프로그램!! WTS 1:1 수강생 모집 (웨이트트레이닝 전문가 자격증 발급) 📍WTS 교육 프로그램 : 체육비전공자가 당당하게 운동지도자로 일할 수 있도록 만들어드립니다. 📍WTS - GTP 목표 : 체육비전공자가 당당한 운동...