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트레이닝을 매 훈련마다 워밍업에 포함시켜 지속적으로 실시하는 것이 권장된다. 13-15세 선수들에게는 웨이트 트레이닝 기구를 활용한 근력 트레이닝보다는 자신의 체중을 활용해 운동장 내에서 실시가 가능한 코어 트레이닝 및 다양한 형태의 상.하체...

자격] -기구 필라테스 자격증 소지자 -물리치료사, 체육 관련 전공자 우대 -열정, 포기 하지 않는 근성 소지자 [회사 소개] ​ ​ [지원 방법] 전형절차 : 서류심사 > 실무자 면접 > 최종합격 자격조건 : 경력자 - 수용력/ 일관성/ 책임감 등 트레이너의 기본...

후에, 근지구력 운동 (저중량 고반복)을 합니다. 웨이트트레이닝은 살빼기가 주 목적이라면 20∼30분이 적당하고, 근력운동에...휴식기를 주어야 합니다. (근육은 휴식때 성장하는 것이기 때문에) 기구의 무게는 점차적으로 늘려갑니다. 4. 정리운동 (Cool...

웨이트트레이닝은 정직한 운동 헬스클럽에 가면 런닝머신, 고정자전거, 스탭퍼 등을 이용해서 많이 운동합니다. 그 밖에 집에서 운동하시는 분들은 위 세가지 기구 운동을 하거나, 기구가 없으신 분들은 공원이나 학교운동장에서 파워워킹, 조깅을 하거나...