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웨이트트레이닝은 우리가 소실되거나 약화된 기능을 다시 살리는데 주된 목적이 있습니다. 보디빌딩도 따지고 보면 시작은 힘자랑을 하기위해 단련을 하던 차력사들의 몸매가 일반인과는 다른 형태를 가지고 거기에서 미학을 발견했기 때문일 겁니다. 다시...

재활운동에 이 트레이닝의 원리가 활용된다. 근수축의 형태에 따라 동적 웨이트트레이닝, 정적 웨이트트레이닝, 등속성 웨이트트레이닝으로 구분된다. 동적 웨이트트레이닝은 구심성과 원심성 수축형태를 동시에 포함하고 있는 방법으로 다양한 무게의...

다르기도 하지만 결국 "다른 반복수"를 사용하는 운동이라는 뜻이 됩니다. 이에 대한 답은 하나입니다. 크기를 원한다면 내몸이...내 몸이 좋아하는 넘버를 찾아 운동하는 것이고, 웨이트 트레이닝을 기초 훈련으로 다른 종목에서 사용한다면, 종목 특성...

운동은, 웨이트 트레이닝 3대운동의 마지막!!! 등과, 대퇴이두, 둔근까지 자극을 줄 수 있는 "루마니안 데드리프트"를 준비해 보았습니다~!! 태평양 처럼 거대한 등을 원하십니까!? 아니면 너무 과도해서 싫다면, 잘빠진 흑표범같은 등, 허리, 엉덩이...