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웨이트트레이닝은 우리가 소실되거나 약화된 기능을 다시 살리는데 주된 목적이 있습니다. 보디빌딩도 따지고 보면 시작은 힘자랑을 하기위해 단련을 하던 차력사들의 몸매가 일반인과는 다른 형태를 가지고 거기에서 미학을 발견했기 때문일 겁니다. 다시...

재활운동에 이 트레이닝의 원리가 활용된다. 근수축의 형태에 따라 동적 웨이트트레이닝, 정적 웨이트트레이닝, 등속성 웨이트트레이닝으로 구분된다. 동적 웨이트트레이닝은 구심성과 원심성 수축형태를 동시에 포함하고 있는 방법으로 다양한 무게의...

다르기도 하지만 결국 "다른 반복수"를 사용하는 운동이라는 뜻이 됩니다. 이에 대한 답은 하나입니다. 크기를 원한다면 내몸이...내 몸이 좋아하는 넘버를 찾아 운동하는 것이고, 웨이트 트레이닝을 기초 훈련으로 다른 종목에서 사용한다면, 종목 특성...

운동은, 웨이트 트레이닝 3대운동의 마지막!!! 등과, 대퇴이두, 둔근까지 자극을 줄 수 있는 "루마니안 데드리프트"를 준비해 보았습니다~!! 태평양 처럼 거대한 등을 원하십니까!? 아니면 너무 과도해서 싫다면, 잘빠진 흑표범같은 등, 허리, 엉덩이...

웨이트 트레이닝과 달리기를 함께 합니다. 지구력 훈련을 많이 하나 1라운드 지나면 쭉쭉 떨어지는 것이 밥샙의 체력입니다ㅡ.ㅡ;; 최홍만 선수와 대전할때도 고산 지대에서 훈련을 했다고 하지만 체력 저하는 여전했죠. 어쩔 수 없어요. 160킬로의 몸을...

처음 몇주동안만 참으면된다.그러나 이런 근육통은 오버트레이닝과 혼동하지말기바란다. 통증은 운동선수들에게는 하루정도...무게를 들지않았다는 뜻으로 운동효과가 전혀 없었다는뜻이다. ★올바를 호흡법★ 웨이트에 힘을 가하는 순간(힘이 집중되는...

이러한 원리를 이용해 헬스라는 운동이 나왔습니다. 웨이트 트레이닝(Weight Training)은 "무산소운동" 입니다. 즉 지구력보다는...운동이죠. 무식하게 표현하자면 숨이차는 운동은 아니라는 뜻이지만, 어떤 운동이든간에 쉬지않고 한다면 숨이차는 것은...

운동이 나왔습니다. 웨이트 트레이닝(Weight Training)은 "무산소운동" 입니다. 즉 지구력보다는 근력을 필요로 하는 운동이죠. 무식하게 표현하자면 숨이차는 운동은 아니라는 뜻이지만, 어떤 운동이든간에 쉬지않고 한다면 숨이차는 것은 당연합니다...

한다. 계속적으로 똑같은 힘을 주어 근육을 구부리게 되면 근육에 대한 신경학적 통제력이 좋아진다. 상급자들을 위한 웨이트 트레이닝 원칙들 13) 치팅 훈련원칙(속인다는 뜻) 동작의 실패지점에서 반복을 더 하기 위해 파트너의 도움을 받아 2~3회 더...