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마라톤, 웨이트트레이닝 등의 운동을 통해 혈액순환을 향상할 수 있지만 이미 하지정맥류가 발생한 분이라면, 활동량과 정비례하여 혈액의 역류가 발생하기 때문에 자칫 무리한 활동 시에는 심하지 않던 증상도 더 심해지는 현상이 발생할 수 있다는 것...

하루에 한시간 밖에 운동시간이 여유가 없어요 3분할 웨이트중인데 유산소를 끼워 넣을 시간이 없네요 체지방 너무 올라서 줄이고 싶은데 유산소 웨이트 한시간 내에 하려니 둘다 제대로 못할것 같고 2분할로 바꿔서 상체하체유산소 루틴 하는건 어떨까여...

단순한 스트레칭만 한 사람들은 오히려 테스트의 능력이 하락했다고 해요 ​ 이것은 혈류와 관계가 있는데 강도있는 웨이트 트레이닝을 하기 때문에 두뇌로 혈류를 증가시켜 산소와 다른 영양소를 더 많이 보내기 때문이라고 해요 ​ ​ ​ 운동은 시간이 많아서...

이 두가지의 물음에 대한 대답을 제대로 할 수 있게 확실하게 알려드립니다 😎 ✅ 민간자격 등록번호 제 2023-002591 ✅ [종목] 웨이트트레이닝스페셜리스트 1급/2급 🗓️ 교육 기간 : 3주 (매주 화,수,목) ⏱️ 교육 시간 : 오후 12시 ~ 오후 4시 💰 교육비 : 120...